Тв россия 1 правила движения

Правила движения

Информация

Описание: Тв-шоу о здоровом образе жизни

Ведущие программы – мастер спорта России международного класса по фигурному катанию, чемпионка и красавица Анна Семенович и кинезитерапевт, доктор медицинских наук, профессор Сергей Михайлович Бубновский расскажут, как естественно вернуть здоровое состояние организма с помощью правильного движения. «Правильное движение – лечит, неправильное – калечит». Цель нашей программы – научив людей двигаться правильно – справляться с недугами, поддерживать организм в оптимально здоровом состоянии, продлить молодость и полноценную жизнь, сохранить активность. Веб-сайт: http://m-production.tv/ Место: Москва, Россия

160 записей ко всем записям

10 упражнений, которые оживят твои суставы. Ощущение легкости гарантировано!

Эти упражнения помогут тебе не только избавиться от боли и хруста в суставах. Делая этот чудесный комплекс, ты забудешь о неприятностях, Показать полностью… которые сопровождают малоподвижный образ жизни, — чувство вялости исчезнет. Самое замечательное — то, что ты сможешь выполнять зарядку, не вставая с кровати! Попробуй заниматься по методике доктора Сергея Бубновского, ощути здоровье своих суставов.

1. Начни упражнения с активного отталкивания стопой. Вытягивай большой палец вперед и вверх, возвращай его в исходное положение.

2. Своди и разводи поочередно большие пальцы ног в стороны.

3. Вращай стопой по часовой стрелке и в обратную сторону. Старайся чертить ногой ровные круги.

4. Сгибай и разгибай ноги в коленях, скользя стопами по кровати.

5. Сожми с силой пальцы ног, как будто хочешь схватить ими мячик. Растопырь пальцы как можно шире, возвращая стопу в спокойное состояние.

6. Вытягивай прямые ноги вперед, поочередно. Используй опору для максимально большой амплитуды движений.

7. Согни ноги в коленях. Поочередно касайся коленями внутренней стороны бедра.

8. Становись на мостик из положения лежа. Аккуратно возвращайся в горизонтальное положение.

9. Согни ногу в колене и прижми ее к груди. Пытайся коснуться подбородком колена. Проделай это 15 раз, делай выдох, напрягая мышцы.

10. Согни ноги в коленях, сделай упор стопами на кровать. Втягивай живот как можно сильнее, напрягая мышцы спины и пресса.

Чтобы твои суставы отлично функционировали в любом возрасте, делай упражнения для их укрепления. Это ведь совсем не сложно, но результат будет ощутимым! Достаточно потратить всего 10 минут с утра, и весь день ты будешь себя чувствовать невероятно бодро. Такая зарядка полезна в любом возрасте!

ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ СУТУЛОСТИ

Эта последовательность простых упражнений для снятия напряжения в мышцах плеч поможет расслабить плечи, облегчит боль и напряжение в плечах, растянет грудные мышцы, улучшит осанку и даже увеличит объем вдыхаемого воздуха. Показать полностью… Вы обязательно почувствуете прилив энергии. Более того, у Вас прояснится в голове.

Упражнение можно делать стоя, сидя на полу на коленях и даже сидя на стуле. Возможно также, что Вам будет удобнее воспользоваться чьей-то помощью.

• Чтобы избавиться от напряжения в мышцах плеч, начните с разминки. Медленно вращайте плечами. Сделайте по 3-6 вращений вперед и назад.

• Затем встаньте, руки за спиной, возьмите ремень, чтобы расстояние между руками было комфортным для плеч и локтей. Стойте прямо. Опустите плечи назад и вниз. Выпрямите локти и поднимите руки, отодвигая их от спины. Задержитесь на 2-3 дыхательных цикла. Мышцам нужно время, чтобы расслабить плечи.

Инструктор ЛФК окажет Вам большую услугу, помогая развернуть плечи.

• Держась за ремень, осторожно оттяните плечи назад и вниз. Обратите внимание на напряжение, которое возникает в плечах, мышцах рук, в верхней части спины. Не поднимайте руки в этот момент, просто оттяните их вниз и удерживайте, преодолевая сопротивление мышц, на протяжении 10-12 секунд. Затем расслабьтесь. Глубоко вдохните и на выдохе снова потяните плечи назад и вниз. После расслабления плеч, рук и спины повторите в третий раз это упражнение.

• Затем, держась за ремень, поднимите обе руки вверх. Попробуйте отвести их подальше и повыше, назад от спины. Потянитесь грудью вперед и вверх. Глубоко дышите и наблюдайте, как высоко на вдохе вздымается ваша грудь, как широко раздвигаются ребра. Напрягите ягодицы и подтяните копчик вперед и вверх, выпрямляя поясницу. Удерживайте напряжение в течение 2-3-х дыхательных циклов.

• Опустите руки и отпустите ремень. Постойте с закрытыми глазами. Наблюдайте за чувством легкости, возникшем в руках и в спине. Повторите трижды это упражнение для снятия напряжения в плечах.
#ПравилаДвижения #Здоровье #ДокторБубновский #СергейБубновский

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ У ВАС БОЛИТ ПОЯСНИЦА?

На пояснично-крестцовый отдел позвоночника приходятся максимальные нагрузки, и межпозвонковые диски изнашиваются здесь гораздо быстрее.

Есть множество причин возникновения остеохондроза Показать полностью… поясничного отдела позвоночника, но 2 основные из них: тяжелая, длительная статическая нагрузка и резкая максимальная нагрузка, возникающая обычно при наклоне с подъемом тяжестей.

ЧТО ДЕЛАТЬ ЧТОБЫ ПРЕДОТВРАТИТЬ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ:

1. Старайтесь меньше времени проводить сидя. А если все же приходится, то сидите в правильном положении.

2. Если вы сидите подолгу, обязательно делайте перерывы каждый час для того, чтобы сделать несколько движений (разгибания, наклоны, простая ходьба и т.д.).

3. Не поднимайте тяжелые вещи. Если поднимать их все же приходиться, пользуйтесь правилами для подъема тяжелых вещей.

4. Подтягивайте мышцы живота, как-будто застегиваете молнию на узких брюках. Мышцы пресса поддерживают поясничный отдел позвоночника и напрягая живот, вы слегка снимите нагрузку с поясницы.

5. Регулярно выполняйте упражнения для позвоночника и укрепления мышечного корсета. Сильные мышцы помогут Вам снимать избыточную нагрузку с поясницы при любом положении тела. А гибкий позвоночник позволит избежать передавливания сосудов и нервных окончаний.

Эти советы позволят вам предотвратить и уменьшить дискомфорт в поясничном отделе позвоночника. Но если у вас появились острые боли в пояснице и крестце, не откладывайте обращение к врачу. Окончательный диагноз предоставьте специалисту!
#ПравилаДвижения #Здоровье #ДокторБубновский #СергейБубновский

m.vk.com

Тв россия 1 правила движения

Русскоязычное описание: 26 сентября на телеканале Россия 1 стартует медицинское шоу “Правила движения”. По мнению авторов проекта, если двигаться правильно, возможно не только победить различные болезни, но и поддерживать организм в форме, а сохраняя активность продлить молодость. Лень, лекарства, сидячий образ жизни – все это прямая угроза организму, а напротив движение это жизнь. Победить боль можно правильно двигаясь. Об этом и будут говорить с гостями в студии ведущие передачи “Правила движения” – мастер спорта России международного класса по фигурному катанию, красавица Анна Семенович и кинезитерапевт, доктор медицинских наук, профессор Сергей Михайлович Бубновский. Смотрите на сайте все выпуски медицинского шоу “Правила движения”.

Україномовний опис: 26 вересня на телеканалі Росія 1 стартує медичне шоу “Правила руху”. На думку авторів проекту, якщо рухатися правильно, можливо не тільки перемогти різні хвороби, але й підтримувати організм у формі, а зберігаючи активність продовжити молодість. Лень, ліки, сидячий спосіб життя – все це пряма загроза організму, а навпаки рух це життя. Перемогти біль можна правильно рухаючись. Про це і будуть говорити з гостями в студії ведучі передачі “Правила руху” – майстер спорту України міжнародного класу з фігурного катання, красуня Анна Семенович і кінезітерапевт, доктор медичних наук, професор Сергій Михайлович Бубновский. Дивіться на сайті всі випуски медичного шоу “Правила руху” .

Оригинальное название: Правила движения
Страна: Россия
Год: 2015, 2016
Жанр: медицинское шоу
Канал: Россия 1

tvtw.ru

Россия 1

Суббота (18 июня 2016)

“Правила движения” – реальная помощь в решении уже существующих проблем.

Ведущие программы – мастер спорта международного класса по фигурному катанию, чемпионка и красавица Анна Семенович и кинезитерапевт, доктор медицинских наук, профессор Сергей Михайлович Бубновский расскажут, как естественно вернуть здоровое состояние организма с помощью правильного движения. “Правильное движение лечит, неправильное – калечит”.

Научившись двигаться правильно, можно не только справляться с недугами, но и поддерживать организм в оптимально здоровом состоянии, продлить молодость и полноценную жизнь, сохранить активность.

Неправильный образ жизни, лень и лекарства – это смерть для организма. Движение – это жизнь. Кинезитерапия – означает лечение движением. Боль парализует волю и разум. Но ее надо не избегать, а преодолевать. Победить боль можно, только двигаясь ей навстречу. Победить страх можно, только если делать то, что страшно.

По такому же принципу можно одержать победу над болью и болезнью в конечном итоге.

Гости программы – известные люди, которые будут делиться своим опытом правильного образа жизни. Анна Семенович и Сергей Бубновский будут проверять жизнеспособность их теории непосредственно на практике. Вы говорите, быстрая потеря веса и диеты? А что происходит в этот момент с мышцами, вы задумывались? А к чему приведет потеря мышечного каркаса позвоночника, вы знаете?

Сергей Михайлович Бубновский всегда даст совет, правильно ли наш звездный гость следит за своим здоровьем, что нужно еще сделать, чтобы образ жизни человека был действительно правильным.

Незнание законов не освобождает от ответственности! Ведущие общаются с аудиторией и выясняют, к чему приводит всеобщая дремучесть и лень, ошибки и заблуждения.

Как правильно двигаться в повседневной жизни, как вставать с постели, брать сумки, как с помощью движения избавляться от стресса и психических травм, самодиагностика, простейшие тесты на определение состояния сердца, мышц, сосудов и общего состояния твоего организма. Анна Семенович и Сергей Бубновский с аудиторией и просто вдвоем, на собственном примере, научат правильно двигаться, чувствовать и понимать свое тело.

Кроме того, доктор Бубновский прямо в студии расскажет и покажет, как без лекарств и обезболивающих можно справиться с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, иммунитета. На примере конкретной истории конкретного человека зрители увидят результат прямо в студии. Лечение конкретного заболевания движением возможно! Прямо у нас на глазах! Ведущие дадут советы по правильному образу жизни применительно к конкретному диагнозу и конкретным проблемам.

www.vl.ru

Доктор Бубновский жаждет крови

Благодаря программе «Правила движения», которую Сергей Бубновский ведет с Анной Семенович на «России 1», он вмиг стал звездой. О том, как вылечил руку юмористу Александру Морозову, чем его восхитила Эвелина Блёданс и из-за чего расстроила Настя Волочкова, доктор рассказал в интервью ProZvezd.

– Сергей Михайлович, ваш тандем с Анной Семенович называют открытием года. Вы сами о чем подумали, когда узнали, что она станет вашей напарницей?

– Сначала не поверил. Все-таки Анна – девушка яркая, известная.

– Думали, будет капризной?

– Я к этому привык. Я много смотрю звезд разной величины. Когда увидел Анну, сразу почувствовал: она – то, что мне нужно. Анна мне очень серьезно помогает. Формат передачи у нас достаточно сложный. Мы работаем с тяжело больными людьми, и находиться все время на такой серьезной врачебной ноте непросто. Зрители бы устали смотреть. А Анна очень хорошо разбавляет позитивом. Мне с ней легко работается. Вдвойне приятно, что программа понравилась зрителям. Она ни на что не похожа. Я считаю прорывом, что на телевидении разрешили показывать нашу новую, по сути революционную медицину. Люди ко мне приходят как к последней надежде. При этом здравоохранение делает вид, что меня нет.

– Тяжело было привыкнуть к телевизору?

– Непросто. Даже для руководства телеканала формат нашей программы очень неожиданный. У нас много экспромта. Я всегда говорю: «Нет одинаковых больных, есть одинаковые диагнозы». Подстав у нас нет. Я не приемлю таблеток, работаю в живую прямо в студии. Руки – мой инструмент! Единственное, я хотел бы показывать сюжеты в более кровожадной форме.

– Это как?

– Очень часто за кадром остаются очень сильные моменты. Публика, которая наблюдает в студии, плачет. Есть совершенно фантастические сюжеты. Например, когда человек начинает двигаться после травмы, полученной во время падения с 7-го этажа… Профессионально сложные случаи вдохновляют к новым действиям и свершениям. Простые остеохондрозы и грыжи меня не интересуют. Для меня это как вылечить насморк!

– Вы на себе ощутили, как увеличилась ваша популярность?

– Конечно. Сейчас запись ко мне – на год вперед. Работа сложная. Люди, когда меня встречают, удивляются: «Как это вы здесь? Вы же только сейчас по телевизору выступали!» Я много летаю, и мне приятно, что меня везде на таможне узнают. Таможенники спрашивают: «Сергей Михайлович, куда можно обратиться, чтобы вы помогли?» На месте я никогда никого не смотрю. Я халтурой не занимаюсь. Мне надо посмотреть человека детально, подумать. Могу сказать: «Приезжай в такое-то место в такое-то время. Даст Бог, помогу!»

– Кто из знаменитых гостей программ вам запомнился больше всего?

– Я люблю возрастных актеров: приятно видеть, что они находятся в хорошей форме. Но, конечно, на программе я их немножко жалею, по-настоящему не потрошу – передо мной не стоит такой задачи. Хотя многие говорят: «Хотелось бы побывать в руках у Бубновского, чтобы он меня посмотрел». Но звездам непросто в моих руках бывать: я не переношу халтуры. Один из самых интересных случаев произошел с комиком Александром Морозовым. Он пришел к нам на эфир, когда мы разбирали боли в стопах. Морозов играет женщин, ему приходится ходить на каблуках, поэтому у него болят ноги. Я его стал смотреть и понял, что на самом деле у него не работает рука. Пока шла запись, я мимоходом вправил ему плечо. Программа закончилась, он про стопу забыл. На следующий день звонит мне и говорит: «Сергей Михайлович, а рука-то у меня теперь работает». Я люблю тех, кто с юмором относится к происходящему. Кстати, меня поразила Эвелина Блёданс своей экспансией! Очень хороший эфир получился!

– А Настя Волочкова как?

– Она мне не дала себя даже коснуться. Не люблю вспоминать эту программу. У нее свое мышление.

– В новом сезоне будете радовать зрителей и дальше?

– Да, уже в августе начнутся новые съемки. А сейчас я поеду на отдых в Испании. У меня просто так отпуска не бывает. Максимум – пару дней могу отдохнуть от народа, от людей, полежать на пляже. А потом начинаю писать книги. Издательство требует, я с удовольствием это делаю. Я пишу то, что считаю нужным. Когда такое было? Я вышел из СССР, где не разрешали даже шаг влево и вправо сделать. А теперь меня показывают по телевизору в самое лучшее время, мои книжки печатают в лучшем издательстве. Я считаю, что такое только в России возможно. У нас самая демократичная страна.

prozvezd.info

Правила Движения – отзыв

Хочу оказаться в ЕГО руках (ненадолго)

Кто как проводит время в болезни, а я делаю генеральную уборку. Это когда простуда. А если, к примеру, заболели ноги, шея, спина, – то вместо того, чтобы отлежаться, я применяю лёгкие упражнения – чтобы кровообращение улучшилось, а боли не было.

Поэтому мне пришлась по душе (и как нельзя кстати) новая передача, недавно стартовавшая на телеканале РОССИЯ1 – «ПРАВИЛА ДВИЖЕНИЯ». Передача утренняя, показ в субботу утром в 9-30 – очень удобна для просмотра.

Ведущие – всем известная Анна Семенович и доктор-кинезитерапевт, профессор Сергей Михайлович Бубновский.

Будучи сам долгое время на костылях, С.Бубновский разработал новую методику лечения и восстановления суставов и позвоночника – кинезитерапию.

Кинезитерапия – новое направление в лечении суставов и позвоночника. Суть ее можно выразить в нескольких словах: кинезитерапия – это лечение движением.
Автором кинезитерапии можно считать Сергея Михайловича Бубновского – доктора медицинских наук и автора принципиально нового направления в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Уникальность его метода лечения подтверждена патентами на изобретение в области медицины.

В студию приходят известные личности, и просто люди (с назначением в руках на операцию, или даже после неё). У многих одна или несколько околопозвоночных грыж, нет возможности согнуться-разогнуться, присесть, а иногда и просто идти.

Но… всё возможно в передаче, девизом которой являются слова: «ЖИЗНЬ – это движение».

Доктор БУБНОВСКИЙ «замешивает» участника подобно тому, как замешивают тесто на пироги. А затем предлагает изумлённому больному доступные упражнения на специальном тренажере, которые тот и исполняет на глазах удивленной публики.

Все остаются довольными – зрители, участник, ведущие. Потому что результат просто ошеломляет.

Можно посмотреть передачу онлайн, можно выбрать для себя подходящие упражнения, помимо которых даются советы здорового образа жизни, правильного питания, и другие рекомендации.

Немножко однообразно, но пока не надоело. И всё лучше, чем применять крайние меры.

(Можно записаться по телефону на участие в программе на официальном сайте Росся1).

Всем здоровья и хорошего настроения!!

irecommend.ru

Популярное:

  • Платежка госпошлина 2014 Синяя печать для госпошлины (Ермолинская Т.) Дата размещения статьи: 04.01.2016 При подаче в суд искового заявления или жалобы необходимо представить доказательство оплаты государственной пошлины. Для организации это обычно платежное […]
  • Уплата налогов пфр ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ О НОВОМ ЗАКОНОПРОЕКТЕ О ПЕНСИЯХ Уплата дополнительных страховых взносов на накопительную пенсию (ДСВ) – это возможность застрахованным лицам увеличить будущую пенсию. Если застрахованное лицо – участник Программы […]
  • Путин заявление по сирии Внешняя политика «Своими действиями США, по сути, потакают террористам» Путин сделал заявление в связи с ракетным ударом по Сирии США должны нанести Сирии такой удар, при котором так или иначе был бы нанесен ущерб России и Ирану, заявил […]
  • Наказание за проживание без прописки Временная регистрация иностранных граждан, ответственность владельца. Инструкция по тому, как избежать проблем. Львиная доля квартир сейчас сдается студентам и трудовым мигрантам. При этом, временная регистрация оформляется крайне редко, […]
  • Закон лимитирующих факторов это Лимитирующие факторы Экономика природопользования Закономерности и принципы природопользования Экономический механизм природопользования Рациональное и нерациональное природопользование Экологический риск История […]
  • Коллекторы дождевой воды Строительство коллектора для дождевой воды Дождевая вода отлично подходит для полива растений, для мелких хозяйственных нужд и даже для умывания. Конечно же, речь идет не о городе, где часты «кислотные ливни», а о сельской местности. […]
  • Сайт режевского городского суда Уважаемые посетители сайта! Режевской городской суд Свердловской области в своей деятельности принимает все меры, чтобы обеспечить доступность правосудия и его качество. Работа суда направлена на соблюдение конституционных гарантий об […]
  • Строительная экспертиза в орле Строительно-техническая экспертиза В настоящее время строительно-технические экспертизы производятся в рамках специальности 16.1 «Исследование строительных объектов и территории, функционально связанной с ними, в том числе с целью […]