Гигиенические правила ухода за волосами

Основные правила ухода за волосами

Красивые волосы — это не только дар природы и проявление крепкого здоровья, полноценного питания и умеренного образа жизни, но и непременно результат правильного ухода за ними, при котором основным условием является чистота.

В понятие правильного рационального ухода за, кожей головы и волосами входят качество воды и моющих средств, частота мытья и соблюдение правил мытья головы, сушки волос и ухода за ними в промежутках между мытьем головы.

Для мытья головы рекомендуется использовать только мягкую воду, что достигается либо кипячением, либо смягчением водопроводной воды добавлением питьевой соды или буры. / I столовая ложка на 1 ведро воды /.

Следует помнить, что при мытье головы волосы и кожу нужно тщательно и энергично растирать, массировать кожу головы, помня, что горячая вода и массаж усиливают кровообращение кожи головы, улучшают обмен веществ в ней, укрепляют волосы.

Отмечено, что чем чаще моется голова, тем сильнее нарушается функция сальных желез, тем быстрее кожа и волосы становятся либо чрезмерно сухими, либо чрезмерно жирными.

Поэтому частое мытье головы считается неправильным, и приносит ей не меньший вред, чем употребление жесткой воды и мыла.

Правильное произведенное мытье головы водой с мылом очень хорошо очищает и обезжиривает кожу и волосы. Чтобы ослабить действие мыла на кожу и волосы, рекомендуется их намыливать не куском мыла, а использовать мыльную пену. Преимущество мыльной пены состоит в том, что почти вся щелочь, содержащаяся в мыле, растворяется и остается в воде и меньше попадает на кожу и волосы. Мыльная пена, равномерно распределяясь на волосах, хорошо удаляет с них загрязнения.

После такого мытья волосы ополаскивают теплой кипяченой водой с добавленным к ней столовым уксусом, лимонной кислотой или лимонным соком, которые нейтрализуют остатки щелочи мыла, делают волосы мягким с приятным блеском.

Кроме того, при мытье головы мылом в воде образуются и остаются на волосах и коже плотные соединения, которые также удаляются уксусной водой.

После правильного мытья головы ощущается приятная легкость и тепло, которое следует беречь до полного просыхания волос.

Не рекомендуется с мокрой головой ложиться спать, так как это может способствовать простудным заболеваниям. Кроме того, это вредно для волос, потому что при этом кожа длительно охлаждается, ухудшается ее кровоснабжение и питание волосяных луковиц, ухудшается их рост. После каждого мытья волосы нужно тщательно высушивать мягким сухим полотенцем при комнатной температуре. Не следует завязывать голову до полного просыхания волос.

Волосы очень гигроскопичны. Отяжеленные водой волосы при расчесывании легко выдергиваются и обрываются, поэтому расчесывают их подсушенными, чуть влажными, сначала гребнем с редкими зубьями, а затем с более частыми. Длинные волосы начинать расчесывать с кончиков, поднимаясь все выше и выше.

medkarta.com

Уход за волосами

Уход за волосами имеет исключительное значение. Неверно думать, что уход требуют только ослабленные волосы, здоровые волосы нуждаются в нем не меньше.

Наши волосы постоянно подвергаются различным воздействиям: атмосферных явлений, пыли, грязи, всевозможных красителей и препаратов для химической завивки и т.д.

Гигиена волос имеет исключительное значение, поскольку прическа — доминирующий фактор нашего внешнего облика и через нее мы пытаемся донести до окружающих некий эмоциональный посыл, то мы всегда будем стараться придать прическе самый лучший вид. А стало быть, сегодня на первый план выходят здоровье волос и правильный уход за ними.

Для грамотного и эффективного ухода за волосами важно правильно определить свой тип волос, так как в противном случае есть риск ухудшить их состояние. Волосы делят на нормальные волосы, сухие волосы, жирные волосы и смешанные волосы.

Нормальные волосы хорошо отражают свет, переливаются на солнце. Если ваши волосы эластичны, почти не секутся, легко укладываются и расчесываются, имеют живой вид и сохраняют эти качества в течение нескольких дней после мытья головы, значит, вы грамотно и правильно ухаживаете за ними с помощью подходящих вам средств и ваши волосы здоровы. К сожалению, волосы без проблем встречаются редко.

Жирные волосы имеют характерный тусклый блеск, спустя небольшое время после мытья слипаются и начинают казаться грязными, неопрятными. Жирность волос зависит от активности сальных желез кожи головы, которая, в свою очередь, является сугубо индивидуальной и закладывается генетически. В какой-то степени количество вырабатываемого кожного сала зависит от типа питания и количества потребляемых с пищей углеводов (в первую очередь) и жиров.

Сухие волосы плохо отражают свет, вследствие чего они смотрятся тусклыми, не имеющими глянца. Они легко рвутся, путаются, трудно расчесываются, секутся на концах. Нередко сухие волосы — это результат неправильного ухода, а не следствие пониженной активности сальных желез.

Волосы смешанного типа — это, как правило, длинные волосы — жирные у корней и сухие на концах вследствие того, что они недостаточно смазываются жиром по всей длине. Концы волос этого типа, не получая необходимой смазки, часто секутся. Им нужны комбинированный уход с помощью различных специальных средств и скорректированная диета.

Следует отметить, что регулярные физические нагрузки также вносят свою лепту в формирование здоровых волос, так как обеспечивает поступление крови в капилляры кожи головы, транспортирует питательные вещества к корням волос.

Уход за волосами, за всеми типами волос, подразумевает три важнейших этапа: расчесывание волос, мытье волос и употребление в пищу витаминов для волос.

triholog.com.ua

Гигиенические правила ухода за волосами

Гигиена как наука представляет собой очень широкое понятие, охватывающее практически все стороны жизни людей. Слово «гигиена» произошло от греческого hygienos, что означает «приносящий здоровье». Определений Гигиене очень много, но, пожалуй, все они означают одно: гигиена – это наука об улучшении и сохранении здоровья человека.

Гигиена включает в себя множество разделов, таких как: гигиена питания, гигиена детей и подростков, гигиена труда, спортивная гигиена, личная гигиена, коммунальная гигиена, гигиена окружающей среды, военная гигиена и т.д. Так как тематика сайта полностью входит в понятие «Гигиена», то для простоты понимания в данном разделе сайта мы охватим лишь тему Личной гигиены.

Личная гигиена — свод правил поведения человека в быту и на производстве. В узком понимании гигиена — это гигиеническое содержание тела, одежды и предметов домашнего обихода. Нарушения требований личной гигиены могут сказаться на здоровье как одного человека, так и очень больших групп людей (коллективы предприятий, семьи, члены различных сообществ и даже жители целых регионов).

ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ

1. Гигиена тела. Кожа человека защищает весь организм от всевозможных воздействий окружающей среды. Соблюдение чистоты кожи чрезвычайно важно, ведь кроме защитной функции, она выполняет следующие функции: терморегулирующую, обменную, иммунную, секреторную, рецепторную, дыхательную и другие функции.

  • Мойтесь ежедневно теплой водой. Температура воды должна быть 37-38 градусов, т.е. немного выше нормальной температуры тела. Через кожный покров человека за неделю выделяется до 300 г сала и до 7 литров пота. Чтобы защитные свойства кожи не нарушались необходимо эти выделения регулярно смывать. В противном случае на коже создаются благоприятные условия для размножения болезнетворных микробов, грибков и других вредных микроорганизмов.
  • Принимать водные процедуры (ванна, душ, баня) с применением мочалки необходимо не реже одного раза в неделю.
  • Следите за чистотой рук и ногтей. Открытые участки кожи особенно подвержены загрязнению. Грязь, содержащая болезнетворные микробы может попасть с рук в рот через пищу. Дизентерию, например, называют болезнью грязных рук. Руки нужно мыть до посещения туалета и обязательно после туалета, перед едой и после приема пищи, после контакта с животными (как уличными, так и домашними). Если Вы находитесь в дороге, то руки необходимо протереть влажной салфеткой, чтобы устранить хоть некоторое количество микробов.
  • Ноги нужно мыть каждый день прохладной водой и мылом. Холодная вода уменьшает потовыделение.
  • 2. Гигиена волос. Правильный уход за кожей головы и волос нормализует деятельность сальных желез, а также улучшает кровообращение и обменные процессы. Поэтому к процедуре мытья головы необходимо относиться ответственно.

    • Голову необходимо мыть по мере загрязнения. Сказать точное количество раз невозможно. Частота мытья волос зависит от различных факторов: длины волос, типа волос и кожи головы, характера работы, времени года и т.д. Зимой, как правило, голову моют чаще, потому что головной убор не дает коже головы дышать, из-за чего кожного сала выделяется гораздо больше чем обычно.
    • Не стоит мыть волосы горячей водой. Волосы могут стать очень жирными, так как горячая вода активизирует работу сальных желез. Кроме этого, такая вода помогает моющим средствам (мылам и шампуням) оседать на волосах в виде серого налета, который сложно смывать.
    • Тщательно относитесь к выбору средств по уходу за волосами (шампуни, бальзамы, лосьоны и т.п.). Волосы очень хорошо впитывают воду, а с ней и вещества, которые могут навредить волосам, коже головы и организму в целом.
    • После полоскания волосы полезно обдать прохладной водой.
    • Вытирать голову после мытья желательно теплым полотенцем, а затем дать волосам просохнуть на воздухе. Феном пользоваться нежелательно, поскольку он очень сушит волосы.
    • При расчесывании волос недопустимо использование чужих расчесок.
    • 3. Гигиена полости рта. Правильный уход за ротовой полостью способствует сохранению зубов в хорошем состоянии на долгие годы, а также помогает предупредить очень многие заболевания внутренних органов.

    • Чистить зубы необходимо ежедневно утром и вечером.
    • Недопустимо пользоваться зубной щеткой другого человека.
    • После приема пищи обязательно полощите рот.
    • При появлении первых признаков заболевания зубов или десен незамедлительно обращайтесь к стоматологу.
    • Для профилактического осмотра посещайте стоматолога не реже двух раз в год.
    • 4. Гигиена нательного белья и одежды и обуви. Немаловажную роль в личной гигиене занимает чистота нашей одежды. Одежда защищает тело человека от загрязнений, механических и химических повреждений, охлаждения, попадания насекомых и так далее.

    • Нательное белье необходимо менять после каждого мытья, т.е. каждый день.
    • Носки, гольфы, чулки, колготки меняются ежедневно.
    • Одежду необходимо регулярно стирать.
    • Недопустимо ношение чужой одежды и обуви
    • Одежда и обувь должны соответствовать климатическим условиям.
    • Желательно отдавать предпочтение одежде из натуральных тканей, и обуви из натуральных материалов.
    • Покрой одежды и обуви должен учитывать анатомические особенности и соответствовать размеру человека.
    • Более подробную информацию читайте в статье «Гигиена одежды».

      5. Гигиена спального места.

    • У каждого члена семьи должны быть свое полотенце и своя постель.
      • Постельное белье необходимо менять еженедельно.
      • Спальное место должно быть удобным.
      • Перед сном необходимо проветривать спальное помещение.
      • Перед сном нательное белье рекомендуется менять на ночную сорочку или пижаму.
      • Старайтесь не допускать на постель домашних животных.

      И еще немного о гигиене:

      chudesalegko.ru

      Гигиена волос

      Каждый из нас мечтает иметь красивые блестящие волосы, поскольку прическа — это доминирующий фактор нашего облика. Именно прической мы стараемся донести до окружающих некоторый эмоциональный посыл. К тому же, состояние волос — яркий показатель общего самочувствия. Волосы человека постоянно подвергаются различным неблагоприятным воздействиям. Атмосферные явления, пыль, грязь, всевозможные красители и химические препараты не лучшим образом влияют на состояние волос. Поэтому правильный уход за волосами (гигиена волос) имеет исключительное значение и требует настойчивости и терпения.

      Волос живет от нескольких месяцев и до нескольких лет, в зависимости от общего состояния организма и волосяного покрова. Средняя продолжительность жизни волоса — около пяти лет. После этого волос выпадает, а через несколько месяцев на его месте возникает другой. Нормой считается выпадение до 30 волос в день, а осенью и весной — до 100.

      Различают четыре вида волос:

    • нормальные
    • жирные
    • сухие
    • смешанные (жирные у корней и сухие на концах).
    • Нормальные волосы блестят и пушатся, ухаживать за ними легко. Жирные — 1-2 дня после их мытья выглядят отлично, а затем блеск теряется. Сухие волосы после мытья трудно уложить, вид у них безжизненный, тусклый.

      Полезным для соблюдения гигиены волос будет питание, богатое белками и витаминами, в первую очередь, группы В. При нормальных волосах рекомендуется употреблять нежирную рыбу, мясо курицы, бобовые и брюссельскую капусту. При жирных волосах не следует налегать на жирную и жареную пищу. Можно смело включить в рацион листовые овощи, свежие фрукты, салат, йогурт, а также пищу, приготовленную на гриле. При сухих волосах избегайте жареных блюд и исключите из рациона жирные сыры. Если у вас волосы смешанного типа, не увлекайтесь сливочным маслом и сыром, откажитесь от сильно прожаренной пищи. При появлении перхоти добавляйте в рацион больше продуктов с богатым содержанием витамина А.

      Гигиене волос вредит их мытье жесткой водой, сильными щелочными средствами, химическая завивка, частая окраска, пребывание на солнце без головного убора.

      Важной частью гигиены волос является частота их мытья, которая зависит от их типа, условий работы и отдыха, времени года. Поэтому трудно оговаривать однозначные сроки. Мойте волосы тогда, когда они загрязнены. Перед мытьем полезно расчесать их щеткой. Голову хорошо смочите теплой водой. Если вода жесткая, добавьте в нее немного пищевой соды или буры (1 чайную ложку на 1 литр воды). Небольшое количество шампуня разбавьте водой и нанесите на волосы, втирая массирующими движениями, понемногу добавляя воду для лучшего вспенивания. Если волосы очень грязные, промойте их шампунем еще раз. После ополаскивания нанесите на волосы бальзам-ополаскиватель и смойте его прохладной водой через 2-3 минуты. Не экономьте на хорошем кондиционере и не используйте гибриды «два в одном». Для придания волосам блеска добавьте в воду сок одного лимона, столовый уксус (столовую ложку на литр воды) или чайную заварку. Для ополаскивания используйте настои из березовых листьев, цветов ромашки или листьев крапивы: столовую ложку сухого измельченного сырья залейте стаканом кипятка, дайте настояться, пока не остынет, и процедите. Вытирая волосы полотенцем, не прилагайте больших усилий, лучше оберните полотенце вокруг головы и дождитесь их высыхания.

      Гигиена волос предполагает тщательное расчесывание, которое улучшает кровообращение кожи головы и стимулирует выделение секрета сальными железами. Больше подойдет расческа с редкими зубьями. Она не будет вырывать спутанные волосы. А вот при перхоти применяйте расческу с частыми зубьями. Не рекомендуется использовать металлические расчески, так как они вызывают раздражение кожи.

      Расчесывать волосы лучше щетинковой щеткой дважды в день в разных направлениях и от корней до кончиков. Мыть щетку нужно не менее раза в неделю теплой водой с мылом.

      Ветер и солнце негативно влияют на волосы. Поэтому, соблюдая гигиену волос, пользуйтесь гелями, спреями и муссами для волос, блокирующими ультрафиолет.

      И не забывайте каждые 6-8 недель посещать парикмахера.

      all-gigiena.ru

      10 самых частых ошибок ухода за волосами

      Гигиенический уход за волосами является важной частью ухода за всем телом. Чистота и гигиена всегда необходимы. Ведь если времени на укладку нет, то чистые волосы уже придадут некий вид. Несмотря на то, что гигиена с детства знакомое всем понятие, правильный гигиенический уход за волосами и кожей головы наблюдается не так уж часто. Информация о том, каким же должен быть гигиенический уход за волосами, рекомендации, правила, советы, а также 10 самых частых ошибок ухода за волосами вы найдете в нашей полезной статье!

      Гигиенический уход за волосами

      Тематика гигиены требует особо деликатного рассмотрения. Ведь в детском саду детей учат даже правильно мыть руки. Гигиенический уход за волосами же в свою очередь имеет более высокие требования, чем мытье рук. Люди часто допускают множество ошибок, даже не ведая об этом.

      Во-первых, следует понимать, что для правильного гигиенического ухода необходим правильный подбор средств. В основном всё зависит от типа волос. Для каждого существуют отдельные средства или даже линейки средств. Задачей каждого из них является установление баланса между сухостью и жирностью. Именно к этому сводится также результат любой косметической процедуры для волос.

      Во-вторых, найти золотую середину позволит определение, каким же типом волос вы обладаете. Это могут быть волосы сухого, жирного или нормального типа. Определить тип волос довольно легко. Ведь обычно девушки сразу замечают, как быстро у них пачкаются волосы (что свойственно жирным волосам), или же, как быстро секутся кончики(что свойственно сухим волосам).

      Я отрастила РУССКУЮ косу! По деревенскому рецепту! +60 см за 3 месяца.

      Гигиенический уход за волосами и кожей головы обязательно включает в себя основу ухода – мытье. Казалось бы, что сложного может быть в мытье головы? Но как показывает практика, женщины допускают множество ошибок.

      • Во-первых, не стоит забывать о расчесывании и намыливать скомканные в клубок волосы. Перед мытьем следует тщательно расчесать их, так как вода может лишь еще больше запутать их. Также из-за механического воздействия спутанные волосы могут пострадать сильнее, чем расчесанные.

      • Следующий шаг – проверить температуру воды. Дабы не навредить коже головы и волосам она не должна быть больше 45 градусов. На доступном языке это немного горячее комнатной температуры (от нее не должен идти пар). Убедиться в правильности подбора температуры можно после попадания воды на кожу головы. Эта зона реагирует чувствительнее, чем кожа рук. И это позволяет сразу определить, насколько горяча или холодна вода.

      • Далее необходимо использовать шампунь. Он должен быть подобран в соответствии с типом волос. Не рекомендуется постоянно использовать одно и то же средство, дабы волосы не привыкали. Это связано с тем, что после привыкания исчезает положительный эффект.

      • Шампунь в малом количестве растирают меж ладонями. После, аккуратными массажирующими движениями втирают в корни волос. Сперва, шампунь наносят именно на голову, а уже затем вдоль всей длины. Не стоит перебарщивать с количеством шампуня. Смыть его полностью может оказаться трудной задачей.

      • После намыливания волосы тщательно ополаскивают прохладной водой. Ополаскивать необходимо до появления легкого скрипа. Это свидетельствует о том, что шампунь вымыт. Не стоит забывать, что если шампунь останется на волосах, то пачкаться они будут практически мгновенно.

      • Ополаскивание следует заканчивать оборачиванием волос в махровое полотенце. Никакие активные растирания не требуются. Они могут навредить структуре волос и спровоцировать посеченность кончиков.

      Сушка также входит в гигиенический уход за волосами. Так как является частью ежедневных девчачьих процедур.

      В вопросах сушки волос есть довольно много разногласий. Но большинство специалистов утверждают, что волосы должны сохнуть естественным образом. При этом высыхать им на солнце не рекомендуется. Так как это часто приводит к пересохшим волосам. Использование фена рекомендуется свести к минимуму. Так как следить за температурой воздуха, который воздействует на волосы, можно не во всех приборах. Если всё же использовать фен или утюжок, то это следует делать на невысоких температурах и лишь в целях придания объема или укладки.

      Как правильно расчесывать волосы

      Гигиенический уход за волосами также включает правильное расчесывание волос. В этом вопросе в первую очередь стоит внимательно подходить к выбору расчески. В идеале она должна быть сделана из натуральных материалов (к примеру, дерево), и иметь закругленные на концах зубья. Это позволит не навредить коже головы и структуре волос.

      Правильно расчесывать волосы, как правило, начинают с кончиков. Это первое правило, на которое длинноволосым девушкам следует особо обратить внимание. Затем процесс постепенно переходит к корням. Рекомендуется наносить специальные средства для легкого расчесывания. Также в этом деле помогает нанесение на кончики волос бальзамов и кондиционеров, которые не требуют смывания.

      Расчесывать волосы рекомендуют ежедневно. Это с большой вероятностью сделает их более послушными, гладкими и шелковистыми. Также еще одним советом профессионалов является нанесение эфирных масел на расческу. Если изредка практиковать подобное волосы станут заметно крепче и здоровее. Одновременно с пользой, процедура, благодаря чарующим запахам разнообразных масел, является приятной как для тела, так и для духа.

      Рекомендации по гигиеническому уходу за волосами на мытье и расчесывании не заканчиваются. Важно помнить, что для создания опрятного внешнего вида важную роль играет укладка. Чаще всего укладка направлена на придание волосам объема, но всё зависит от собственных предпочтений. Кто-то пытается уложить пряди гладко и ровно, а некоторым нравятся пышные локоны.

      Как известно, большинство укладок не обходятся без помощи дополнительных средств. Не стоит забывать, что если использовать эти средства часто, то состояние волос начнет ухудшаться. Также после такой укладки рекомендуется помыть голову. Учитывая, что укладку девушки делают довольно часто – волосы пачкаются быстрее.

      Гигиенический уход за волосами приносит много хлопот и полон подводных камней. Дабы не наткнуться на эти камни стоит прочитать о самых распространенных ошибках девушек.

      Рекомендации по гигиеническому уходу за волосами:

      1. Повсюду орудует мнение, что если мыть голову реже, то и загрязняться она будет реже. Это официально ошибочное мнение. Мыть голову необходимо в зависимости от загрязнения, которое у всех происходит за разный период времени. Не стоит слушать подруг и делать, так как они. Организм каждого человека уникален и его биологические особенности уникальны. Кто-то может не мыть голову неделю, а кому-то это необходимо уже через день.

      2. Перед тем как наносить шампунь, обязательно следует намочить волосы. Это поспособствует лучшему нанесению шампуня и лучшему очищению. Также многие специалисты рекомендуют мыть олову дважды. Но, оба эти раза, следует очень тщательно вымывать волосы от шампуня, так как его остатки несут негативное действие на кожу головы, а также внутреннюю структуру волос.

      3. Запрещается мыть голову в горячей воде. Она включает в работу сальные железы. В итоге, очищение головы лишь сильнее её загрязнит. Также не стоит забывать о перепаде температуры описанной выше. Легкое снижение температуры во время ополаскивания повысит кровообращение, от чего волосы станут более блестящими и объемными.

      4. Также частой ошибкой является неправильное использование масок. В инструкциях к ним часто пишут, что они требуют нанесения на влажные волосы. Но именно на ВЛАЖНЫЕ. Не мокрые. Слишком большое количество воды на волосах не позволит маске проникнуть внутрь и принести какую-либо пользу.

      5. Один из самых важных аспектов – не втирайте маски, кондиционеры, бальзамы в кожу головы. В своем большинстве они предназначены для нанесения на волосы.

      6. Следующая ошибка касается использования фена. Во-первых, запомните, что горячий воздух предназначен лишь для укладки. Во-вторых, во время обычной сушки следует использовать режим теплого воздуха.

      7. Правильно расчесывание волос требует плавных движений с помощью расчески с мягкой щетиной. Она не повредит внутреннюю структуру волос и поспособствует улучшению их внешнего вида.

      8. Разнообразие причесок это конечно хорошо, но не стоит надолго поднимать их вверх. Такие прически как «пучок» и «конский хвост» могут действительно навредить. Рекомендуется делать их как можно реже и распускать уже спустя два часа.

      9. Одной из последних рекомендаций на сегодня будет совет не спать с распущенными волосами. Во-первых, это сэкономит ваше время с утра, так как волосы не так сильно запутаются. А во-вторых, будет меньшая вероятность того, что волосы посекутся или заломятся.

      10. Не стоит игнорировать свой организм. Он всегда подсказывает, что идет не так, каких витаминов не хватает, или какое заболевание начинает проявляться. В вопросе ухода за волосами большую роль играют гормональные сбои. Так как они способны испортить этот тяжелый труд практически в один момент. Если состояние волос внезапно ухудшилось, то необходимо обратиться к врачу. После проведения нескольких обследований и анализов доктор выпишет препараты или витамины, которые довольно быстро нормализируют работу организма.

      И еще один совет…

      Гигиенический уход за волосами в виде регулярного очищения залог красоты и здоровья как волос, так и всего организма. Но чтобы добиться хороших результатов необходимо не только внешнее воздействие, но и внутреннее. В виде приема витаминов и минералов, правильного питания и т.п.

      hair-luxury.ru

    Популярное:

    • Полномочия и задачи фскн Проект закона о ФСКН России: подготовка к первому чтению Федеральная служба Российской Федерации по контролю за оборотом наркотиков была сформирована Указом Президента РФ 1 в 2003 году. Вот уже 10 лет ФСКН России остается единственным […]
    • Ст39 закон о сми За отказ в предоставлении информации представителю СМИ могут установить ответственность Ответственность за отказ или необоснованное затягивание сроков предоставления информации представителям СМИ могут ужесточить. Соответствующий […]
    • Кем может пойти работать юристу Как проверить правильность начисления пенсии? После проведённой пенсионной реформы пенсия начисляется россиянам по возрасту, исходя из накопительной и страховой частей. Многие пенсионеры в связи с этим стали сомневаться в правильности […]
    • Сластенин ва Педагогика учебное пособие Сластенин в.А. И др. Педагогика. Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / В. А. Сластенин, И. Ф. Исаев, Е. Н. Шиянов; Под ред. В.А. Сластенина. - М.: Издательский центр "Академия", 2002. - 576 с. Рецензенты: доктор […]
    • Пенсия с коэффициентом 1 это сколько Формула будущего К 2020 году средний размер страховой пенсии в России вырастет почти до 15 тысяч рублей. Об этом в конце июня заявил первый зампред правления Пенсионного фонда России (ПФР) Александр Куртин. На данный момент величина […]
    • Сделать платежку налог Как заполнить платежное поручение на сайте налоговой инспекции? Отправить на почту Заполнить платежное поручение на сайте налоговой инспекции может каждый налогоплательщик. Данный метод удобен и оперативен. Расскажем, как это […]
    • Магнитогорск областной суд Виктор Рашников Биография и факты Владелец Магнитогорского металлургического комбината (ММК) Виктор Рашников впервые оказался на предприятии в 1967 году. Будущий миллиардер и уроженец Магнитогорска, которого местные прозвали «Филиппыч», […]
    • Работа юриста авито астрахань Работа Юрист Астрахань Чтобы устроиться на должность Юрист в г. Астрахань, часто требуется: new_releasesответственность, пунктуальность. Обязанности: адресная доставка документации, ежедневные выплаты заработной платы до 1000 рублейоплата […]