Правило загорания

Правила загорания

Первое правило для вас, мамы и папы: дети в возрасте до трех лет ни в коем случае не должны находиться под прямыми лучами солнца, потому что кожа малышей содержит очень мало клеток, производящих меланин, а следовательно, их защитный слой загара очень и очень слаб. Так как роговой слой детского эпидермиса почти в два раза тоньше, чем у взрослых, поэтому ультрафиолетовые лучи с легкостью проникают вглубь кожи, что приводит к ожогам, а у детей в большинстве случаев они протекают значительно тяжелее и дольше, чем у взрослых, и могут привести к развитию рака кожи.

Для детей постарше имеются солнцезащитные средства, специально адаптирующиеся для нужд детской кожи, которые содержат нейтральные физические фильтры и не содержат добавок, красителей и спирта. Перед тем как вести малыша на пляж, следует обязательно смазать его кожу солнцезащитным кремом, и повторять эту процедуру каждые 2 часа и каждый раз после купания. Необходимо использовать крем с фактором защиты не менее 25.

Многие духи под воздействием солнечных лучей оставляют на коже человека темные пятна, поэтому нужно пользоваться специальными летними вариантами, которые не содержат спирта.

Отдыхая на солнышке, мы пополняем запасы витамина D, в то же время теряя большое количество витамина С. Поэтому, помимо постоянного потребления фруктов, не забывайте дополнительно принимать витамин С. Он способствует поддержанию прекрасного состояния кожи после отдыха на солнце. Врачи также рекомендуют принимать витамин Е (в капсулах) каждые 4–5 часов в течение нескольких дней перед тем, как вы собираетесь в поход на пляж, а также в течение двух дней во время принятия солнечных ванн. Это защитит кожу от разрушительного воздействия ультрафиолета. Радует тот факт, что если вы забыли принять витамин Е, то не отчаивайтесь, его часто включают в формулу солнцезащитных кремов.

Перед тем как идти на пляж, « пропустите » стаканчик — два морковного сока. Загару очень способствует бета-каротин, который содержится в моркови. Употребив также с любым соком 1–2 капли апельсинового, лимонного или мандаринового эфирного масла внутрь за 30 минут до выхода на солнце, вы поспособствуете более эффектному и быстрому загару, препятствуя обгоранию и образованию пятен.

Если же все-таки, несмотря на соблюдение всех правил и приложенные усилия, кожа покраснела, вам необходимо сразу же уйти подальше от солнца и одеться, затем нанести на обожженный участок успокаивающее средство, которое снимет раздражение и увлажнит кожу. Прекрасно помогают средства, которые благодаря своей водянистой текстуре « утоляют жажду » обожженной кожи и моментально снимают раздражение. В случае ожога, не забывайте также про защитные средства для лица: тоники, молочко, кремы и др.

Есть три очень эффективных способа снять боль в случае ожога:

• Примите ванну с отваром ромашки (150 г залить литром кипящей воды, настоять около часа и вылить в ванну с водой 36–37 ° С).

• Смешайте 5 мл оливкового масла с 5 каплями эфирного масла мяты и нанесите на обгоревшую кожу. Можно также применить охлаждающий крем с ментоловой эссенцией или экстрактом алоэ, успокаивающий гель для обожженной кожи с витамином С.

• Воспользуйтесь народными средствами, то есть сметаной, молоком, кефиром или простоквашей, компрессами из крепкого чая, спать ложитесь обнаженными, посыпав простыни детской присыпкой, которая будет препятствовать трению кожи о постельное белье и облегчит ваши страдания.

Можно еще прибегнуть к французскому рецепту лечения солнечных ожогов: обложите кожу тонко нарезанными дольками лимона. Конечно, щипать будет сильно, но средство эффективное. После того как кожа облезла и подала признаки жизни, ни в коем случае нельзя даже ненадолго подставлять ее под солнечные лучи, потому что она еще слишком нежна, чувствительна и нездорова. Принять солнечную ванну можно будет только спустя пару-тройку недель, когда она полностью заживет, и обязательно используя солнцезащитный крем с фактором защиты не ниже SPF 25–30.

Обязательно примите аспирин, как только обнаружили солнечный ожог, чтобы уменьшить боль и воспаление. Парацетамол тоже оказывает обезболивающее действие, но не так эффективен для уменьшения воспаления, как аспирин. Никогда не используйте масло и жирные мази, так как они могут вызвать раздражение кожи, а также аэрозоль с бензокаином (анестезином), потому что он может вызвать контактный дерматит.

Помните, что люди, которые обильно используют кремы для тела и лица, часто страдают так называемыми угрями Майорки. Кожа некоторых людей под влиянием солнца реагирует на наличие жиров и эмульгаторов в кремах аллергическими проявлениями. Пока не ясно, какие из различных основ жиров и эмульгаторов являются причиной этого явления. Новейшие солнцезащитные препараты призваны воспрепятствовать возникновению пузырьковых высыпаний. Это гели, абсолютно свободные от жиров и эмульгаторов.

Если же у вас появились пузырьки на коже, нужно немедленно укрыться от солнца. Даже сниженное на 20% облучение в тени абсолютно противопоказано. Не прибегать ни к каким косметическим маслам и эмульсиям! Пусть кожа станет очень сухой, но необходимо выдержать минимум неделю. За это время воспаленные пузырьки должны исчезнуть. Если же вас однажды уже постигла такая участь, то лучше раз в день попользоваться кремом с очень высоким показателем SPF, чем делать это несколько раз в день более прозрачными кремами. Препарат надо наносить на кожу минимум за полчаса до выхода на солнце. Хотя считается, что в нормальных условиях жир полезен для кожи, нужно при первых же признаках появления пузырьковой сыпи немедленно отказаться от применения жирных препаратов. На наиболее пораженных участках кожи следует попробовать обезжиренные солнцезащитные средства.

Загорать следует постепенно: 10–15 минут в первый день в том случае, если у вас светлая кожа. Увеличивать продолжительность пребывания на солнце следует на 15 минут в день. Люди с матовой кожей, на которую прекрасно ложится загар, могут находиться на солнце 30 минут и увеличивать время загорания с каждым днем на столько же. Фильтры, которые поглощают ультрафиолетовое излучение, обеспечат защиту вашей кожи во время загорания соотносительно с указанным коэффициентом, а также используйте солнцезащитные экраны, отражающие лучи. Наносить солнцезащитные кремы нужно обильно каждые 2–3 часа и каждый раз после купания.

Помните о том, что нельзя находиться на солнце в опасные часы (с 11 утра до 16 часов дня), так как пребывание на солнце в это время, да еще и с непокрытой головой, может привести к перегреву головного мозга, сопровождающемуся тяжелыми последствиями, а именно, к солнечному удару. Сначала вы ощутите слабость, головокружение, почувствуете боль в ногах, спине, появится рвота, шум в ушах, участится сердцебиение, кожный покров сначала покраснеет, а затем побледнеет. В дальнейшем состояние быстро ухудшится. Больной может потерять сознание, возникнут судороги, бред, галлюцинации, повысится температура тела.

Помощь больному должна быть оказана незамедлительно. Его необходимо перенести в тень и положить на ровную поверхность, слегка приподняв голову. На сырую землю класть больного нельзя, обязательно необходимо что-нибудь подстелить. Затем нужно освободить шею и грудь больного от стесняющей одежды, наложить на голову, шею и область сердца холодный компресс, обязательно дать пострадавшему любой холодный напиток (не алкогольный!). Если случай совсем тяжелый, то лицо и грудь больного следует облить холодной водой и завернуть его в мокрую простыню.

Помните, что вредное воздействие ультрафиолета не ограничивается солнечным ожогом — от теплового удара солнцезащитный крем не спасает. Тепловой удар также может произойти и в пасмурный, но жаркий и влажный день, когда при длительном воздействии на человека высокой температуры организм его перегревается. Тепловой удар симптомами и последствиями очень близок к солнечному удару, но в первом случае симптомы проявляются быстрее, чем во втором. Часто пострадавший теряет сознание без каких-либо предварительных признаков. Первую помощь следует оказывать так же, как и при солнечном ударе.

От тепловых ударов люди умирают. Их фатальность подтверждена большим числом зарегистрированных случаев. Тепловой удар становится смертельным, когда симптомы перегрева, а затем и самого удара игнорируются или распознаются слишком поздно.

Каждое лето даже достаточно осторожные люди устремляются из тенистых мест на солнцепек и жарятся до помутнения сознания — в прямом смысле.

Организм может приспосабливаться к изменению температурного режима — акклиматизироваться. В том случае, если организм не может приспособиться к изменению температурного режима (резкая смена климата), он погибает. Причиной гибели организма при высоких температурах является нарушение гомеостаза и интенсивности обмена веществ, денатурация белков и инактивация ферментов, обезвоживание. Необратимые нарушения структуры белков возникают при температуре около 60 ° С — порог « тепловой смерти » у ряда простейших и некоторых низших многоклеточных организмов. У животных « тепловая смерть » наступает раньше, чем происходит денатурация белков, вследствие нарушений деятельности нервной системы и других регуляторных механизмов.

Тепловой удар — такое состояние, при котором чрезмерная потеря жидкости приводит к повышению температуры тела. От него не защищен никто, даже хорошо тренированные спортсмены. Это происходит оттого, что чем жарче, тем больше мы потеем, в результате чего теряем воду (дегидрация). Иногда у слишком последовательных любителей американских диет тепловой удар может быть спровоцирован обессоливанием.

Иногда очень трудно отличить перегрев от теплового удара. Если у вас перегрев, самое худшее, что с вами может случиться, — это потеря ориентации. Если вам будет трудно ходить или вы потеряете сознание, тогда у вас развивается тепловой удар. По этой причине человек, который не смог оказать себе помощь при перегреве, должен быть немедленно доставлен к врачу.

Тепловой удар — серьезное нарушение системы терморегуляции организма, внутренняя температура поднимается до опасной черты. Первым симптомом чаще всего является жажда, за ней следуют потеря аппетита, головная боль, бледность, головокружение, шум в ушах, общее гриппоподобное состояние, которое может включать тошноту и даже рвоту. Нередко пострадавший теряет сознание без каких-либо предварительных признаков. В более тяжелых случаях — учащенное сердцебиение, потеря ориентации. Может наступить возбуждение. Больной теряет сознание, возникают судороги, бред, галлюцинации, температура тела повышается. А когда организм прекращает регулировать температуру, жертва теплового удара обычно перестает потеть.

При тепловом ударе могут быть также апоплексический удар и кома. Могут развиться такие осложнения, как шок и прекращение работы почек. Поэтому важно как можно быстрее доставить пострадавшего к врачу.

Если удар настиг вас далеко от больницы, необходимо:

• охладить пострадавшего водой. Вместо того чтобы погружать пострадавшего в холодную воду, обрызгайте его. Капли будут испаряться быстрее, давая эффект охлаждения. Можно прикладывать холодные полотенца;

• поместить пострадавшего в помещение с кондиционером. Можно обдувать вентилятором;

• дать пострадавшему побольше жидкости — это лучшее средство, при условии, что человек находится в сознании;

• (народное средство) быстро раздеть пострадавшего и обливать его тело, включая голову, холодной водой. Затем энергично растереть тело подсоленной водой. По возможности обернуть пострадавшего мокрой простыней. Если больной очень слаб, положить его в постель и накрыть одеялами.

Чтобы избежать подобной ситуации, необходимо уходить с солнцепека. Это так же необходимо, как и очевидно, особенно для человека, находящегося уже в состоянии теплового удара. В противном случае температура тела может продолжать повышаться, даже если человек отдыхает и пьет воду.

Пейте растворы электролитов. « Гаторейд » — широко используется профессиональными спортсменами.

Помните, что алкоголь быстро приводит к обезвоживанию организма и вы быстрее будете подвергнуты тепловому удару. Курение может суживать кровеносные сосуды, что нарушает способность организма приспосабливаться к жаре.

Обезвоживание может происходить постепенно, в течение нескольких дней. В спортивных лагерях существует практика взвешивания игроков, чтобы убедиться в том, что вода, которую они теряют с потом, практически вся восстанавливается.

Не забывайте о солнцезащитных очках. Они отражают солнечные лучи очень значительно.

Так как на солнце организм человека теряет много влаги, нужно постоянно и много пить.

Готовьтесь к пляжному сезону, загорая на солнце ранним утром и после 4 часов дня.

Чтобы ваши руки летом были молодыми, ухоженными, гладкими и красивыми, необходимо постоянно наносить на них увлажняющий крем с высокой степенью солнечной защиты и проводить профилактику пигментных пятен с помощью специальных средств.

Удалите ороговевшую кожу с пяток с помощью специального отшелушивающего крема, нанесите прочный лак, и ваши прелестные ножки будут привлекать взор мужчин.

Вечером перед выходом на прогулку на загорелую кожу просто необходимо нанести макияж. Сразу же возникает вопрос: почему? Да потому, что загар акцентирует морщинки и темные пятна. Но помните, что нельзя « заштукатуривать » кожу тяжелыми тональными кремами. Лучше пользоваться специфическими продуктами для загорелого лица, которые скроют все дефекты и мягко — цвет лица. Макияж должен быть прозрачным и естественным. Аккуратно нанесите легкий тональный крем цвета загара на лицо, растушевав его. Затем придайте матовость вашей коже с помощью рассыпчатой пудры.

Солнечные лучи являются лучшим средством добиться натуральных оттенков волос. Для этого вам необходимо вымыть их, пропитать любым маслом для волос, а затем оставить сушиться на солнце. Вы получите модную и шикарную « натуральную прическу ». Но следует быть осторожными, так как этот рецепт подходит только блондинкам и шатенкам. В случае, если ваши волосы более темного цвета, может получиться не самый красивый оттенок.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

[13.04.2016] Здравствуйте! В 2013 году удалила родинку на стопе (на поверхности) ничем не беспокоила, была выпуклая. читать ответ

[30.03.2016] Добрый день! у меня с детства темнокоричневая авпуклая родинка. Стала замечать что от нее отпадают кусочки. читать ответ

[30.03.2016] Добрый день, прошу помочь мне. Около 7 лет назад появилась родинка, около нескольких месяцев назад она. читать ответ

www.rodinka.ru

Правила загара.

Близится сезон отпусков. Пляжи скоро заполнятся множеством мужчин и женщин, соскучившихся по солнцу. После долгой, бледной зимы мы все стремимся получить солнечного тепла и света «про запас». При этом не стоит забывать, что неумеренное «поджаривание» на солнце на пользу организму никак не идет. Давно доказано, что солнечное излучение, доставляющее нам так много приятных эмоций, является одной из основных причин преждевременного старения кожи.

олнечный спектр весьма разнообразен. Длинноволновое УФ-излучение типа А способно проникать в глубокие слои кожного покрова и вызывать ее окисление под действием свободных радикалов. Этот’ процесс приводит к нарушению структуры коллагеновых и эластических волокон, что визуально выражается в преждевременном появлении морщин. Лучи типа В повреждают поверхностные слои кожного покрова и приводят к солнечным ожогам. Излучение типа С, которое по идее должно задерживаться озоновым слоем, оказывает на организм в отсутствие оного радиационное действие. Перед такой какофонией солнечного спектра наша кожа беспомощна. Естественных защитных свойств кожи хватает лишь на 15-20 минут загара, далее солнце действует только во вред.
Дерматологи утверждают, что солнцезащитные средства — единственная эффективная профилактика раннего появления морщин. Стареть раньше времени не хочет никто. Именно поэтому каждый год на покупку солнцезащитных средств тратятся миллионы долларов. Так, в Европе и Америке несколько десятков лет существует культура загорания, у нас же в стране она только зарождается. Сейчас прилавки косметических магазинов буквально завалены всяческой «солнечной» продукцией, при этом разобраться в ней не всегда просто.
При покупке защитного средства необходимо прочитать на упаковке его состав. Там обязательно должно быть указано название солнечного фильтра и то, какие лучи он отражает. Смело покупать можно только то средство, которое эффективно в отношении А и В-лучей. В качестве противосолнечных фильтров используются не только минеральные вещества (в основном это двуокись титана), но и органические добавки (оксибензон, мето-ксицинаммат). На данный момент одним из самых эффективных фильтров является Mexoryl, который появился год назад и сразу стал незаменимым компонентом многих солнечных средств: Lancome, Vichy, Ambre Sola! re. В структуру этого препарата входят молекулы силикона, которые обеспечивают ровный загар и отличную противосолнечную защиту.
Также известен фильтр Tinosor M, широко используемый как минеральный экран. Единственным недостатком этой продукции является ее дороговизна.
Последней новинкой в области защитных средств стали препараты, содержащие стресс-протектины — HSP (Heat Shock Proteins). Одной из первых их использовала в своей продукции фирма Christian Dior в серии Dior Bronze. Ученые утверждают, что именно за этими веществами стоит будущее всех солнцезащитных разработок.
При покупке средств необходимо обращать внимание на солнцезащитный фактор, который обозначается буквами SPF (sun protective factor). Величина SPF варьирует от 2 до 30 и более. Чем больше величина солнцезащитного фактора, тем выше степень защиты (крем с SPF 2 снижает воздействие ультрафиолета в 2 раза по сравнению с незащищенной кожей, SPF 15 — в 1 5 раз и т.д.). Не надо забывать о том, что американские фирмы-производители используют другие стандарты для определения SPF, их показатели, как правило, выше на 30%. Это значит, что американский крем с защитой от солнца с SPF 15 соответствует европейскому SPF 10. Некоторые препараты производства США начали переводить на европейские стандарты, поэтому для того чтобы разобраться во всей этой путанице, надо очень внимательно изучать информацию на упаковке американского средства.
В начале сезона загара надо пользоваться средством с высоким SPF и постепенно, по мере того как кожа станет приобретать бронзовый оттенок, степень защиты можно уменьшать. Белокожим людям с чувствительной кожей (особенно» рыжеволосым) начинать надо со средств с SPF 15-20. А смуглые брюнеты, у которых естественные защитные свойства кожи изначально выше, с самого начала могут обходиться препаратами с SPF 8-12. Через 1-2 недели можно смело снизить SPF на 4-6 единиц. Защитные кремы и лосьоны надо наносить на кожу, не втирая, не менее чем за 20-30 минут до выхода на пляж. Именно за это время средства «активизируются» и начинают «работать». После купания в пресной воде необходимо снова нанести крем. После морского купания прежде чем нанести крем заново, обязательно надо ополоснуться под душем. Если на упаковке крема есть слово «водостойкий», необходимость в повторном его нанесении отпадает.
При покупке солнцезащитного средства нужно также обратить внимание на содержание в нем жиров. Кремы с высоким их содержанием затрудняют процесс испарения пота с поверхности кожи, поэтому под их слоем могут образовываться зоны перегрева. Жирные кремы на жаре хорошо переносит только очень сухая кожа. Для жирной кожи предпочтительнее защитные лосьоны.
Перед посещением пляжа не пользуйтесь духами, дезодорантами и туалетной водой, так как из-за отдушки на коже могут появиться пигментные пятна, от которых будет сложно избавиться. При использовании кремов этот «парфюмерный» эффект многократно усиливается и ваше тело может остаться пестрым на 3-4 недели.
Особенно губительно действуют прямые солнечные лучи на нежную кожу вокруг глаз. Она сохнет, грубеет и покрывается «сеточкой» — проклятием всего женского рода. То, что все мы рефлекторно щуримся на ярком свете, также способствует раннему появлению мимических морщин. Поэтому, выходя летом на улицу, обязательно надо надевать солнцезащитные очки, на которых имеется значок «UV Protection». Загорая целенаправленно, очки, конечно, нужно снять, чтобы не превратиться в очкового медведя панду. В этом случае на кожу вокруг глаз надо нанести крем с SPF 20. Кроме того, некоторые «кусочки» нашего тела обгорают особенно быстро. Это те участки кожи, которые содержат повышенное количество сальных желез (лоб, нос, грудь). Такие нежные места также нужно мазать кремом с более высоким SPF.
В летнее время для многих людей уход за волосами превращается в настоящую проблему. И хотя наши шевелюры не испытывают боли от ожогов, ультрафиолетовое излучение действует на них не менее губительно, чем на кожу. Сильное солнце выжигает из волос влагу и жиры, делая их сухими и похожими на паклю. В такой ситуации необходимо прибегнуть к более эффективным мерам, чем панама или бейсболка. Врач и дерматологи советуют пользоваться средствами для волос с UV-фильтрами. Сейчас существует множество подобных препаратов, которые рассчитаны на самые привередливые вкусы. Обладательницам пышных и длинных волос удобнее пользоваться спреями, а людям с короткими стрижками хорошо подходят гелеобразные средства. Ни тем ни другим не стоит пренебрежительно относиться к шампуням с UV-зашитой. Только тогда риск обзавестись вороньим гнездом, которое можно будет расчесать только с помощью скребницы для лошадей, сведется к минимуму.
Кроме UV-средств для кожи и волос существует также и солнцезащитная декоративная косметика (помада, тени, румяна и т.д.). Наиболее популярны помады с UV-фильтром. Так как кожа губ очень быстро и негативно реагирует на солнечное излучение, ее надо защищать с помощью такого средства не только перед выходом на пляж, но и перед обычной прогулкой. Если у вас нет помады с защитным эффектом, можно воспользоваться обыкновенной гигиенической помадой.
Многие слишком страстные поклонники солнечных ванн, уходя с пляжа, вынуждены потом пользоваться кефиром, сметаной или простоквашей. Эти народные средства известны как панацея в случае обгорания. Вещества, содержащиеся в кисломолочных продуктах, действительно немного ускоряют процессы заживления. Но нельзя забывать, что есть и другие, гораздо более эффективные средства, которые успокаивают, смягчают и увлажняют воспаленную, болезненную кожу. Это кремы и лосьоны после загара. Для того чтобы начать пользоваться ими, совсем необязательно дожидаться солнечного ожога. Наносить средства после загара надо после каждого пребывания на солнце. Они содержат различные противовоспалительные компоненты (чаще всего это экстракт алоэ) и поэтому успешно устраняют раздражение, покраснение и зуд. Благодаря витамину В^, который способствует быстрой регенерации кожного покрова, средства после загара предотвращают шелушение и быстро заживляют уже имеющиеся ожоги. Витамин Е нейтрализует свободные радикалы, которые, окисляя кожу, провоцируют ее раннее старение. Кроме того, содержащийся в подобных средствах витамин А делает загар более стойким. Поэтому если вы хотите как можно дольше сохранить бронзовый оттенок кожи, продолжайте пользоваться ими и после окончания пляжного сезона. Кроме того, с этой же целью витамин А можно принимать в «постпляжный» период в виде масляного раствора в составе какого-нибудь витаминного комплекса (например, «Аевит» по одной капсуле один раз в день в течение 1-1,5 месяцев).
И в конце несколько слов о том, что так волнует мам и бабушек: можно ли загорать ребенку? Врачи-педиатры категорически запрещают детям до трех лет находиться под прямыми солнечными лучами. Научно доказан тот факт, что ожоги, полученные в детстве, в дальнейшем в несколько раз повышают риск развития злокачественных новообразований кожи. Чтобы избежать губительного воздействия агрессивных солнечных лучей на нежную детскую кожу, родители должны заранее позаботиться о своем ненаглядном отпрыске: купить специальный защитный детский крем с SPF 30. Его необходимо наносить на кожу ребенка перед каждой прогулкой. Но даже тогда кожа малыша не может считаться полностью защищенной. Поэтому гулять с ребенком летом можно только в тени, где ультрафиолетовое излучение на 20% меньше, чем на солнце.
Если вы последуете советам врачей-дерматологов и будете пользоваться защитными средствами от солнца и средствами после загара, то приобретете золотистый цвет кожи без ожогов, морщин и, что самое главное, без ущерба здоровью.

www.ice-nut.ru

Правила загара

В понимании современного человека загар – это красиво и модно. Но подобное отношение к загару было не всегда. До XX века аристократическая часть общества старалась сохранять «бледность» и всячески избегала солнечных лучей. Считалось, что загоревшими могут быть только крестьяне и это признак простолюдина. Впоследствии отношение к загару изменилось. А после того как открыли, что под воздействием солнечного света в коже человека вырабатывается витамин D, общепринятым стало мнение, что загорать полезно.

Солнечные ванны:

  • придадут коже красивый золотистый цвет
  • помогут избавиться от угревой сыпи
  • являются приятной и полезной закаливающей процедурой
  • запустят процесс нормализации давления
  • Загорать может быть вредно
    Что такое загар?

    Загар – это процесс потемнения кожи под воздействием ультрафиолетового излучения. Цвет кожных покровов меняется из-за того, что в них образуется избыточное количество пигмента меланина. Это одна из защитных реакций нашего организма. Во время загорания у человека происходит рост клеток эпидермиса содержащих меланин с одновременным утолщением рогового слоя кожи. Так организм защищает себя от перегрева и от проникновения длинноволновых ультрафиолетовых лучей вглубь тканей. Процесс потемнения кожи обычно происходит летом, когда усиливается солнечная активность. Можно также подзагореть при посещении горнолыжных курортов, где тоже «много солнца». Кроме того современные технологии сделали возможным получение загара в любое время года в соляриях.

    Правила безопасного загара
    • Учитывайте свой тип кожи. Чувствительность к солнцу бывает разная. Смуглые люди, как правило, лучше переносят солнце, их кожа более приспособлена к ультрафиолету. А вот белокожие блондины часто очень чувствительны, у них вероятность получить ожог вместо красивого загара намного больше.
    • Не загорайте натощак или сразу после еды. Лучше всего принимать солнечные ванны через 1- 1,5 после еды.
    • Кому противопоказан загар?

      Жестких противопоказаний для приема солнечных ванн нет и, даже наоборот, на 15- 20 минут в день просто необходимо выходить на солнце, чтобы получить нужную порцию витамина D. И все-таки в ряде случаев рекомендуется максимально ограничивать время нахождения на солнце и выбирать для контактов с солнцем самое щадящее время суток.

      Избегать активного солнца рекомендуют:

    • людям, страдающим неврастенией, волчанкой, сердечно-сосудистыми заболеваниями и целым рядом других хронических болезней.
    Солнечные ванны на пользу!

    Лето – время, когда можно насладиться солнечными ваннами, повысить с их помощью сопротивляемость организма инфекциям и приобрести красивый шоколадный цвет кожи. Используйте летние возможности и становитесь здоровее и красивее!

    www.likar.info

    Правило загорания

    Солнце, море и красивый загар, кажется, это летняя мечта каждой девушки. Конечно, получить золотистый оттенок можно и на даче, и в городском парке, главное, делать это с умом. Единицы задумываются о том, что сам по себе загар — защитная реакция организма на ультрафиолет.

    Подготовка к загару

    Подходя к делу со всей серьезностью, стоит тщательно подготовить тело к принятию солнечных ванн. Дней за пять до них следует посетить баню или сауну, хорошенько распариться и скрабом очистить кожу от омертвевших клеток — так загар ляжет ровнее. Впрочем, тоже самое можно проделать и дома в горячем душе. И хорошо бы посетить солярий — несколько раз по пять минут будет достаточно.

    Защита от солнца

    Если же поездка к морю оказалась внезапной, или вы просто собираетесь на дачу полоть грядки, обязательно используйте крем или масло с фактором защиты не менее SPF 30+, а лучше все SPF 50+. Наносить его нужно за 20 минут до выхода из дома. Коже нужно время, чтобы впитать солнцезащитные фильтры, ведь обгореть можно и по дороге, тогда уже мазаться средством будет бесполезно.

    Если вы планируете купаться, обратите внимание на водостойкость крема:

    — water resistance (хорошая устойчивость);

    — water proof (практически не смывается).

    Помните, ультрафиолет проникает в воду до полуметра. Кроме того, нужно понимать, что обтираясь полотенцем, вы стираете и защитный слой. Так что наносите его заново. Кстати, светлый песок, как и вода, является хорошим светоотражателем. Так что наличие зонтика от солнца не снимает необходимости использования солнцезащитного средства, которым нужно смазать все тело.

    Оптимальное время для пребывания на солнце утром, до 11:00, и во второй половине дня, после 16:00. С 12:00 до 15:00 лучи особенно жгучие, так что в этот промежуток времени лучше спрятаться в тень.

    Диета для загара

    Помогут стать «шоколадкой» оранжево-красные фрукты и овощи. Природным активатором загара выступает бета-каротин и тут лучший помощник — морковный сок. Кроме того каротин содержится в абрикосах, тыкве, арбузах, дыне, красном перце, грушах и яблоках.

    Что делать, если обгорел на солнце

    Если вы, даже зная все это, умудрились обгореть, сладко заснув на пляже, не вздумайте обливаться ледяной водой или мазаться сметаной, это лишь усугубит состояние. Это самые распространенные ошибки. Лед или очень холодная вода дадут лишь временное облегчение. А сметана и кефир из-за жирности не дают коже дышать. Да и эффект сомнительный. Используйте проверенные лекарства на основе пантенола.

    Сделайте компресс на поврежденные участки кожи из мокрой марли или полотенец, либо завернитесь в мокрую простыню. Примите прохладный душ, но не пользуйтесь мылом — в данном случае оно уничтожит остатки защитного слоя кожи, а ей нужен покой.

    Избегайте попадания прямых солнечных лучей на обгоревшие участки. Даже когда очень жарко, надевайте закрытую одежду. И еще: озноб, головная боль, тошнота — симптомы сильного ожога и теплового удара, как только поймете, что все это происходит с вами, — вызывайте скорую помощь. Будьте внимательны к себе и хорошего лета.

    360tv.ru

    Что нужно знать, чтобы не «поджариться» на солнце, а получить ровный и красивый загар?

    В понимании современного человека загар – это красиво и модно. Но подобное отношение к загару было не всегда. До XX века аристократическая часть общества старалась сохранять «бледность» и всячески избегала солнечных лучей. Считалось, что загоревшими могут быть только крестьяне и это признак простолюдина. Впоследствии отношение к загару изменилось. А после того как открыли, что под воздействием солнечного света в коже человека вырабатывается витамин D, общепринятым стало мнение, что загорать полезно.

    Загорать полезно для здоровья
    • помогут получить нужное количество витамина D
    • облегчат состояние при ревматизме и остеопорозе
    • повысят иммунитет и улучшат сопротивляемость к инфекциям
    • являются профилактикой для возникновения многих болезней.
    • Но солнечные ванны могут принести как пользу, так и вред. Чрезмерное нахождение на солнце может спровоцировать преждевременное старение, отрицательно повлиять на иммунную систему и повысить риск развития рака кожи. Кроме того «жарясь» на солнце, мы рискуем перегреться и получить солнечный удар.

      И, тем не менее, полностью отказываться от загорания не стоит, нужно просто соблюдать определенные правила безопасного загара.

      От того, собираетесь вы загорать в солярии или принимать солнечные ванны летом в естественных условиях зависят и правила загара. Поговорим о летнем естественном загаре.

      Лето – время, когда все стремятся выехать к морю или реке и получить порцию солнечных ванн. На отдыхе на солнце хочется находиться постоянно. Но это чревато ожогом. Всем нам знакома картина, когда бледнокожий любитель солнца в первый же день становится краснокожим. А потом кожа болит и облазит некрасивыми лоскутами. Чтобы избежать этого или любых других отрицательных проявлений воздействия солнца, нужно соблюдать определенные правила.

    • Загорайте постепенно. В первый день солнечные процедуры не должны превышать 20 минут. А когда кожа привыкнет к солнцу и станет немного золотистой, время нахождения на солнце можно увеличить до 1 часа.
    • Не находитесь на солнце с 11 до 16 часов. В это время солнце самое активное и агрессивное, и вы рискуете заполучить ожог.
    • Пользуйтесь защитными косметическими средствами, они помогут защитить кожу от ультрафиолетовых лучей. Подбирайте крем в соответствии с типом вашей кожи. Чем чувствительнее кожа, тем больше должна быть степень защиты вашего крема.
    • Загорайте активно. Самый красивый равномерный загар получается, когда вы двигаетесь. Идеально подходят для этого игры с мячом. Не лежите долго в одном положении, так замедляется ток крови и увеличивается риск перегреться.
    • При покраснении кожи в течение нескольких дней вообще избегайте солнца. Пользуйтесь специальными средствами для нормализации состояния кожи.
    • детям до 2 лет
    • пожилым людям
    • беременным
    • ru.likar.info

    Популярное:

    • Сокращение штата закон Как происходит сокращение при банкротстве Каждый гражданин Российской Федерации имеет право на оплачиваемый труд, соблюдение и выполнение всех норм и требований должности. Со своей стороны государство контролирует процесс соблюдения […]
    • Когда пишется мягкий знак после шипящих правило Азбучные истины Интерактивный диктант Учебник ГРАМОТЫ: пунктуация Имена и названия. Интерактивный тренажер Полезные ссылки Летнее чтение Запоминалки Цитаты о языке Скороговорки Пословицы и поговорки Учебник ГРАМОТЫ: орфография Выберите […]
    • Полномочия и задачи фскн Проект закона о ФСКН России: подготовка к первому чтению Федеральная служба Российской Федерации по контролю за оборотом наркотиков была сформирована Указом Президента РФ 1 в 2003 году. Вот уже 10 лет ФСКН России остается единственным […]
    • Болт впускного коллектора Система питания Система питания дизеля (рис. 15) состоит из топливного бака 2, фильтров грубой 3 и тонкой очистки 7 топлива, топливоподающих насосов и топливопроводов низкого и высокого давления, форсунок фильтров воздуха и […]
    • Сластенин ва Педагогика учебное пособие Сластенин в.А. И др. Педагогика. Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / В. А. Сластенин, И. Ф. Исаев, Е. Н. Шиянов; Под ред. В.А. Сластенина. - М.: Издательский центр "Академия", 2002. - 576 с. Рецензенты: доктор […]
    • Где оплачивать дорожный налог Вопросы и ответы Я купила машину, но не знаю где и в каком размере платить налог на машину. Как часто надо платить? В принципе вам это знать не обязательно. После того, как вы зарегистрируете машину в ГИБДД налоговая инспекция […]
    • Осаго п 161 Навязывание страхования жизни при покупке ОСАГО Добрый день, уважаемый читатель. В этой статье речь пойдет про навязывание страхования жизни при покупке страхового полиса ОСАГО. За последние несколько месяцев многие читатели сайта […]
    • Упрощённая система налогообложения 2014 налоги Приходный кассовый ордер (форма КО-1) в 2018 году Бланк Приходного ордера (ПКО) по форме КО-1 Приходный кассовый ордер — один из документов кассовой дисциплины, используемый для оформления поступления денежных средств в кассу ИП или […]