Основные правила хорошего отдыха

Правила хорошего отдыха

Сегодня мы поговорим о том, как правильно отдыхать. Наш современный мир мало дает нам времени на отдых, все люди заняты рабочими делами, и лишь раз в год есть возможность набраться сил и отдохнуть. Поэтому надо распланировать так время, чтобы эффективно провести отдых и улучшить свое здоровье, чтобы потом выйти на работу в отличном состоянии и с поднятым духом, тогда все препятствия на карьерное лестнице покажутся вам мелочью.
Однако человеку сложно переключиться с делового мира в мир развлечений и удовольствий. Отсюда получается, что отдых не получатся распланировать правильно. Даже если путевка куплена в турфирме и очень дорогая. Неправильный отдых – отсутствие пользы. Правильный — это хороший отдых с пользой для здоровья. Итак, перечислим основные правила хорошего отдыха.

Чтобы по максимуму получить много удовольствий, прилив сил, сначала надо настроиться на отдых, переключиться с рабочих будней и найти волну релакса. Итак, прежде всего, нужно устроить «промежуточные» дни, как перед началом отдыха, так и перед работой. Они необходимы как адаптационный период, так как если отдых начинается сразу с активного веселья или экстремального вида развлечений, то это тоже нагрузка для организма. А перед началом работы после отпуска, так же нужны такие дни, чтобы прийти в рабочий строй. Количество адаптационных дней вы должны определить для себя сами, так как это индивидуально.

Итак, разберемся теперь, какой вид отдыха следует выбрать, и как правильно отдыхать. Если вы все свое время проводите за компьютером, у вас сидячая работа или требует умственного напряжения, то вам следует выбрать активный отдых. Например, поиграть в пейнтбол, поучаствовать в спортивных соревнованиях, совершить поход в горы или прыжок с парашютом. Это взбодрит ваш организм, тело и дух — так вы почувствуете пользу активного отдыха. Если же вы на работе постоянно находитесь в движении и физически нагружены, то чтобы снять напряжения, вам следует выбрать пассивный вид отдыха. Для этого подойдут spa-цетры, где можно поплавать в бассейне, сходить в солярий и заказать расслабляющий массаж. Советуем на время отпуска отправить ребенка в лагерь, чтобы вы смогли отдохнуть от него и он от родительского постоянного внимания.

Людям, постоянно находящимся в городе следует хотя бы часть отпуска провести на природе, даче или деревне, где можно пополнить витаминный запас, питаясь свежими ягодами и овощами, по вечерам собираться с друзьями и делать шашлыки. Но, если у вас нет такой возможности отдохнуть за городом, то советуем хотя бы стараться спланировать на выходных пикник с играми и развлечениями. Конечно же, отдых на солнце, свежем воздухе и море – это лучшее, что можно придумать. Так вы сможете пополнить заряд энергии и сил на целый год. Солнечные лучи избавят от депрессии, а морская вода закалит организм — это и есть польза отдыха на море. Но не забывайте, как правильно загорать на море, так как безопасный загар — это правильный отдых с пользой для здоровья.

Надеемся, наши правила отдыха помогут вам определиться, как правильно провести отдых с пользой для здоровья, чтобы набраться больше сил за отпуск!

krasotavnytri.ru

5 правил хорошего отдыха

Как нужно отдыхать, чтобы не было мучительно больно за бесцельно потраченное время? Вероятно, у каждого на этот вопрос найдётся свой ответ. Но мы сейчас разберём, что по этому поводу думают психологи. Исследовав массу материалов на тему, мы отобрали самые дельные, на наш взгляд, советы.

1. Не ждите усталости
Человеческий организм способен на многое. Но не стоит пытаться выяснить, где находится предел возможностей. Усталость не приходит просто так – это сигнал того, что черта где-то близко.
Организм всегда оставляет какую-то часть сил про запас. В состоянии усталости и последующего стресса можно жить и работать, но тогда очень скоро начнутся проблемы со здоровьем. И если пойти в отпуск только в этот момент, но все время отдыха уйдёт на восстановление того самого неприкосновенного запаса жизненных сил, который вы так бездарно растратили. А времени на настоящий отдых уже не останется.Поэтому, чтобы сохранить здоровье и работоспособность, брать перерыв нужно при первых же признаках усталости.

2. Смените сферу деятельности и обстановку
Если вы много работаете физически, на отдыхе читайте книги, смотрите фильмы, играйте в шахматы, разгадывайте кроссворды, наконец. Если работа умственная – сделайте дома какой-нибудь ремонт, постройте, что-нибудь на даче, дайте себе больше спортивных нагрузок. Понятно, что тому, кто много работает за компьютером, отдыхать, играя в компьютерные игры, – это плохой вариант.
В идеале смену деятельности нужно совместить со сменой обстановки. Просто покиньте привычные стены в привычном городе. Ведь даже за городской чертой есть масса мест, где вы ещё не бывали, чего уж говорить о России и целом мире.
В пути с вами наверняка произойдут какие-нибудь интересные истории, вы обретёте новые знакомства, новые знания и впечатления.

3. Отдыхайте активно
Все без исключения психологи рекомендуют активный отдых даже тем, кто работает преимущественно физически. Полежать с бутылкой пива на диване тоже можно, но не долго. Безделье и излишества ведут к деградации. Организм слабеет, в душу лезет хандра, а в мысли негатив.
Горные лыжи, бег, плаванье, посещение спортзала или занятий по йоге, даже просто регулярные прогулки в парке во много раз лучше, чем прогулки от дивана до холодильника на протяжении всего отпуска.

4. Уделите время близким людям
Вещь, казалось бы, очевидная, но мы сами порой не замечаем, что работа буквально крадёт нас у наших близких.
Помните, что вы нужны вашим друзьям и семьям, и они нужны вам. Находясь на отдыхе, обязательно найдите время для общения с близкими людьми. Редко какое другое занятие может дать столь же сильный заряд позитивной энергии.

5. Помните, что отпуск не может быть бесконечным
Многим знакомо чувство, когда после отпуска нужен ещё один отпуск, чтобы отдохнуть от отпуска.
Да, мысли о том, что нужно возвращаться на работу не каждому могут быть приятны. Но если правильно не настроить себя, можно получить ещё один стресс.
Поэтому психологи рекомендуют не только заранее подготовиться к мысли, что возвращение в рабочий ритм неизбежно, но и создать для себя своеобразные «якоря». То есть выбрать некоторые привычки, что выработались в процессе отдыха и включить их в свою повседневную жизнь.
Это может быть привычка бегать по утрам, или есть в обед фрукты или совершать каждый день спокойную, неторопливую прогулку.

kuzuk.ru

10 правил хорошего отдыха

Лето… Солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, можно взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса. Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать. Часто ли вы:

  • даже на отдыхе, вдали от работы, продолжаете думать о ней?
  • находясь в другом городе, стране, стараетесь посетить как можно больше достопримечательностей, экскурсий, в итоге уставая от «обязательной программы»?
  • заполняете отдых важными делами, затеяв ремонт, например?
  • после отпуска с трудом включаетесь в обычные дела, испытывая раздражение и усталость?

Если в каких-то моментах вы вспомнили себя, наверняка вы задумывались о том, что можно отдыхать по-другому – легко, интересно и без лишнего напряжения. И это возможно, ведь сейчас многие выбирают новый образ жизни – slow life. В нем особенно ценится неспешность и удовольствие от каждого момента.

Используйте эти 10 правил, чтобы ваш отпуск подарил вам легкость и заряд энергии на весь год.

  1. Прислушайтесь к собственным ощущениям! Выбирайте тот отдых, который подарит вам и новые впечатления, и будет соответствовать вашим возможностям. Так ли необходимо покупать дорогие путевки? Может быть, именно этим летом, вы получите больше удовольствия от сбора грибов, купания в речке, богатства местной природы.
  2. Откажитесь от интернета, а особенно от социальных сетей! Это может оказаться самым трудным. Мы не мыслим себя без гаджетов, «выкладывания» новостей и т.д. Рискните отдохнуть от них, и вы будете приятно удивлены, насколько насыщенной и яркой может быть обычная жизнь
  3. Качество вместо скорости! Slow life – это в первую очередь, возможность не торопиться, «замедлиться». Снизьте планку «обязательной программы». Пусть вместо 10 музеев вы посетите 3, зато именно эти впечатления станут самыми яркими и насыщенными. То же самое относится и к «дачным работам»: посадкам, заготовкам и т.д.
  4. Погрузитесь в процесс! Чем неспешнее ваш режим дня, тем больше вы получаете от каждого его этапа: утренний подъем, прием пищи, неспешная прогулка на пляж, купание и т.д. Особенно это относится к общению и сексу. Чем больше вы сосредотачиваетесь на своих ощущениях, эмоциях и партнере, тем больше энергии и удовольствия получаете.
  5. Отдыхайте «здесь-и-сейчас»! Каждодневная беготня порой настолько отрывает вас от происходящего, что даже на отдыхе вы не можете расслабиться. Этому можно научиться. Для начала замечайте, что мысленно вы сейчас в прошлом или тревожном будущем. Постепенно возвращайте себя в «сейчас»: посмотрите, где именно вы сейчас находитесь, какая обстановка вокруг: звуки, запахи, что вы видите, что чувствует ваше тело.
  6. Доверьтесь собственным ощущениям! Чтобы отдых остался надолго с вами, необязательно снимать тысячи фотографий и видео. Есть ваши внутренние впечатления. Легкая расслабленность в гамаке, запах свежесобранных ягод и вечернего костра… Выброс адреналина, когда летишь с парашюта или поднимаешься в горы.. Незабываемые рассветы и закаты.. Дурманящий и пьянящий свежий воздух. Впитывайте это в себя всей кожей, и эти впечатления наполнят вас и осенью, и долгой зимой.
  7. Вспомните детство! Дети в отличие от взрослых радуются самым простым вещам. Пройтись босиком по лужам, построить замок из песка или шалаш в лесу, любоваться звездами.. Сделайте этим летом что-то, что поможет почувствовать себя радостным, беззаботным ребенком.
  8. Влюбляйтесь! Летом, когда природа так щедра, мы становимся более открытыми в своих эмоциях. А что, если именно этим летом вы найдете свою «вторую половинку»? Если вы уже в отношениях, ничто не мешает вам заново влюбиться друг в друга и сделать это лето самым незабываемым.
  9. Подарите время своим близким! Вдали от будничной суеты наконец-то можно побыть со своими детьми, семьей. Совместные игры на природе, приготовление летних блюд, душевные разговоры у костра – мы и забыли, как сильно могут наполнять нас такое общение.
  10. Подготовьтесь к будням! Многим из вас знаком «постотпускной синдром», когда, вернувшись на работу, вы не можете сосредоточиться и включиться в привычный режим. Сделайте профилактику: посмотрите, что из летнего отдыха вы можете взять «в жизнь» — какие привычки, удовольствия и т.д. Умение высыпаться, вкусно и неторопливо обедать, спокойные прогулки. Достаточно пересмотреть свой распорядок дня, чтобы включить туда эти простые и очень ресурсные моменты slow life.

Часто мы так сильно ждем отпуска, что когда он наступает, стараемся провести его по-максимуму. Только потом вместо радости и легкости, чувствуем усталость, а то и разочарование… Может быть, секрет в том, чтобы не спешить отдыхать, а просто наслаждаться каждым днем? Окунитесь в это лето, с его вкусами, запахами и красками, и вы удивитесь, каким ярким, долгим и насыщенным оно станет для вас.

Статья опубликована в журнале «Психология и Я», август 2013

dtairova.ru

10 правил хорошего отпуска. Как НЕ испортить отдых себе и окружающим

Спланировать отпуск с учетом всех психогигиенических требований очень трудно. И вот

К этому простенькому вопросу — как правильно отдыхать — кто только руку не прикладывал: физиологи, гигиенисты, невропатологи, терапевты, педиатры, психиатры, да еще и экономисты с психологами. Коллектив специалистов оказался очень широким по спектру деятельности, поэтому, видимо, и правила отдыха, выработанные ими в одиночку на свой профессиональный вкус, в общем и целом оказались практически несовместимыми. Судите сами.

Чтобы правильно организовать свой ежегодный отдых, по мнению специалистов, нужно учитывать возраст человека, пол, профессию, тип характера, социальный статус, состояние здоровья, а также состояние кошелька, семейное положение, наличие детей, характеристику местности проживания (то есть сельская или городская), интересы, увлечения и массу других факторов. Попробуйте совместить все это в одном уравнении — да ни за что не сойдутся его части. Но стремиться к идеалу все-таки необходимо. Для этого разумнее всего просто ориентироваться на руководящие директивы. Причем некоторые из них обязательны для всех, а некоторые предполагают индивидуальный выбор.

Директива 1 (обязательная для всех)

Отдыхать нужно обязательно. Есть у нас такие трудоголики, которые работают с утра до вечера и постоянно откладывают отдых, стараясь сначала закончить сверхважный труд — слетать на Марс, повернуть вспять Обь и Лену, закончить войну, победить голод в Африке. А потом, дескать, за все годы сразу в отпуск можно. Нельзя! Утомление и переутомление — это разные вещи. Утомление, например, очень полезно для организма. Оно тренирует органы и системы, закаляет их, поскольку после отдыха клетки восстанавливают свое нормальное состояние, вновь накапливают энергию и опять готовы к работе. Постоянный процесс тренировки «утомление-восстановление» увеличивает возможности организма.

А переутомление — совсем другое дело. Его отдыхом не компенсируешь, поскольку наступает истощение клеток, приходится восстанавливать их с помощью лекарств. Поэтому обязательно нужно отдыхать, не доводя организм до переутомления.

Директива 2 (обязательная для всех)

Отдых должен быть регулярным. Отработал 11 месяцев — бросай все и езжай в отпуск. Абсолютно достоверно установлено, что отдохнуть задним числом, так же как и наотдыхаться заранее перед трудоемкой работой, невозможно. Нервная система не позволит. Она вообще такая — очень любит четкий ритм. Во всем. В смене труда и отдыха тоже. Восстановление сил происходит на трех уровнях: ежедневный кратковременный отдых, еженедельное восстановление сил и ежегодный «капитальный ремонт» организма. Все эти виды отдыха необходимо проводить регулярно в одно и то же время.

Директива 3 (обязательная для всех)

Деятельность во время отдыха должна отличаться от профессиональной. Если вы в течение года сидели за компьютером, в отпуске забудьте о нем. Умственный труд нужно поменять на физически активный отдых. А если кто-то весь год рыл канаву — забросьте лопату в кусты. Если работа связана с шумом (отбойного молотка, например), обеспечьте себе на отдыхе тишину. Вообще нужно дать отдых всем утомленным органам чувств — и ушам, и глазам, и носу.

Директива 4 (обязательная для всех)

Отдых должен быть активным. Проваляться весь отпуск на диване — это не отдых, а насилие над организмом и сплошное расстройство здоровья. Это тоже доказано. Гоняйте мяч с друзьями, гуляйте, купайтесь, играйте в пляжный волейбол или бадминтон, танцуйте, наконец. Но только не спите сутками.

Директива 5 (НЕобязательная)

Ежегодный отпуск нужно проводить вдали от дома. Кстати, очень многие так и делают теперь — путешествуют по стране и за границей. Это очень правильно. Можно, конечно, и дома остаться, если уехать не позволяет кошелек или другие обстоятельства. Только не затевайте, пожалуйста, ремонт! Каждый день уходите из квартиры, придумывая для себя разнообразные занятия: экскурсии, походы и другие развлечения.

Директива 6 (по выбору)

Это даже не директива, а вопросик каверзный — брать с собой в отпуск супруга? С одной стороны отпуск может возродить угасающие отношения, придать им новизну. С другой — наоборот, вызвать раздражение из-за месячного пребывания на глазах друг у друга. Кстати, после рождественских каникул английские суды традиционно завалены делами о разводе. Англичане, оказывается, настолько редко видят своих супругов в течение года, что вынужденное 2-х недельное совместное пребывание просто не выдерживают. Есть и третья сторона у этой медали. Это я намекаю на «тульский самовар». В общем, решайте сами, отдыхать со своими половинками или без них.

Директива 7 (по выбору)

При наличии детей отдых должен быть общесемейным. Так утверждают детские психологи и педиатры. Взрослые психологи с ними не согласны, они считают, что родители должны отдыхать от детей. Это лишь один из казусов в «единых» правилах идеального психогигиенического отдыха. Таких несостыковок довольно много. Поэтому решать придется вам самим — отдыхать с детьми или без них.

Директива 8 (обязательная для всех)

На отдыхе нужно укрепить здоровье. То есть отпуск следует провести по всем правилам здорового образа жизни. Кстати, попробуйте отказаться от вредных привычек. Поменяв обстановку, некоторые умудряются бросить пить или курить. А чтобы закрепить это, попробуйте завести полезные привычки. Но это уже каждый может придумать по своему вкусу.

Директива 9 (НЕобязательная)

В отпуске нужно максимально использовать природные факторы — воздух, воду, солнце, лес. Что делать с этими факторами, полагаю, всем известно. Могу лишь подчеркнуть, что городским жителям побывать на природе нужно обязательно.

Директива 10 (обязательная для всех)

Отдыхайте с юмором! О том, что смех продлевает жизнь — это всем известно. Но он и уставшим клеткам помогает восстанавливаться. Поэтому собирайте на отдых самую юморную компанию. Да и сами не хмурьтесь. Вообще весь отпуск нужно провести только в радости и приятных впечатлениях, и желательно поиметь что-то новенькое. Дамам рекомендуется обновить гардероб.

В эту директиву хорошо бы еще и секс добавить. Но он — качественный и регулярный — должен быть в течение всего года!

Если опираться на все эти директивы, вполне можно составить сценарий отпуска, хотя бы немного приближенный к идеальному.

www.aif.ru

Начать кайфовать от отпуска на море нужно задолго до того, как на твоей пятой точке расцветут бермуды, а под ногами окажется песок. Ежедневно, на работе или дома, выделяй минимум 10 минут для поиска в интернете информации о месте, куда собрался ехать.

ЗАПАСИСЬ ХОРОШИМ НАСТРОЕНИЕМ

Исследователи из Университета Бреды в Нидерландах (кому же еще рассуждать о кайфе?) обнаружили, что предвкушение поднимает настроение не хуже самого отпуска. К тому же (и это не открытие, просто напомним) предварительный сбор информации избавит от проблем во время отдыха. Внимательно осмотри улицы города, куда ты летишь, с помощью сервиса виртуальных прогулок Google Maps Street View. Выбери лежак, с которого открывается лучший вид на нудистский пляж, бар, где будешь сидеть вечером, машину, которую возьмешь напрокат. Еще загляни на panoramio.com — тут люди выкладывают фото необычных достопримечательностей, которых нет в путеводителях. Ну и в конце не забудь посмотреть видеоотчеты о гостиницах на сайте tripr.tv и получить лучшие советы по местным спортивным мероприятиям, музеям и ресторанам на сайте platial.com.

И в экономклассе есть места с разным уровнем комфорта. Кресла у запасного выхода — это 8-10 см дополнительного пространства для ног. А кресла у переборки между салонами не откидываются.

Прежде чем зарегистрироваться на рейс на сайте авиакомпании (что экономит время и позволяет выбрать место самому), посмотри схемы салонов самолетов на сайте seatguru.com. Система простая: указываешь авиакомпанию, номер рейса — и на экране появится схема. Еще совет: зарегистрируйся на сайте prioritypass.com, что даст тебе пропуск в зону отдыха пассажиров первого класса в 600 аэропортах мира, включая Пулково, Шереметьево и Внуково. Обойдется удовольствие в 99 евро в год, плюс 24 евро за каждый визит.

ПЕРВЫЕ ДНИ

Какой бы нереально крутой тебе ни казалась поездка до вылета, на месте ты можешь столкнуться с тем, что расслабиться не получается: либо мысли о работе не оставляют, либо тупо скучно.

ПОДГОТОВЬСЯ К МЯГКОЙ ПОСАДКЕ

Лежак — это, безусловно, прекрасно, но это не то место, где хорошо отдыхаешь. В Университете штата Огайо твердо установили: те, кто находит себе конкретные занятия на время отпуска, быстрее забывают о работе и возвращаются в офис более отдохнувшими, чем те, кто просто провалялся две недели на солнце. После бешеного ритма города тебе может быть сложно просто ничего не делать, поэтому лучше найти себе занятия, но такие, которые в кайф. Возьми себе инструктора по теннису, пройди недельный курс французской кухни, попробуй освоить виндсерфинг или акваланг. Что именно выбрать — реши до вылета, как мы и советовали в пункте про «прелюдию». Но какую бы задачу ты себе ни поставил, начинай прямо с первого дня, чтобы сразу изгнать приевшийся стресс рабочего дня.

ВТОРЫЕ ДНИ

Два дня, девять часов и 25 минут отпуска. Столько должно пройти, чтобы человек в конце концов расслабился, говорится в исследовании, проведенном на 3000 отдыхающих (время перелета не засчитывается).

Дай себе послабление от курсов французской кулинарии только на третий день. Сходи на пляж или на массаж. Если ты по какой-то случайности в этом году забыл продлить подписку на журнал «Депрессия и беспокойство», то пропустил сенсационную новость: курс из 10 сеансов массажа понижает уровень стресса вдвое на целых три месяца. Достичь блаженства можно и на лежаке, используя технику расслабления мускулатуры. Ляг на спину, положи руки вдоль тела, ноги держи на ширине плеч. Напрягай и расслабляй все мышцы по очереди, начиная с головы и продвигаясь к пальцам ног. При расслаблении — выдыхай. Это освободит голову от лишних мыслей и поможет правильнее дышать.

ДИАРЕЯ ПУТЕШЕСТВЕННИКА

Желание британцев исследовать все вокруг потрясает. В этот раз порадовала ВВС: они выяснили, что чаще всего диарея у отдыхающих случается на первой неделе. Что ж, мы знаем, как быть, чтобы на отдыхе расслабился ты, а не твой желудок.

В год порядка 10 млн людей заболевают диареей во время отдыха, и это проблема. Просрать несколько дней отпуска жалко, поэтому готовься к худшему еще до вылета. Вот список того, что нужно купить в аптеке: 1) спиртосодержащие средства для дезинфекции рук, будь то гели или салфетки (операция «Чистые руки» — лучшая защита); 2) пребиотики (эти искусственно выращенные бактерии, если принимать их каждый день, помогают кишечнику нормально работать, а в случае диареи сокращают ее продолжительность); 3) сорбенты и препараты для предупреждения обезвоживания (пригодятся, если болезнь случится). А еще посмотри на список стран, в которых диарея случается чаще всего, и подумай, не сменить ли маршрут. Итак, самые опасные для желудка: Египет, Индия, Таиланд, Пакистан и Марокко.

ВРЕМЕННЫЕ ТРУДНОСТИ

Пик твоего расслабления приходится на день, когда до конца отпуска остается 72 часа. Правильно подобранное меню позволит тебе продлить хорошие ощущения до самого конца отдыха.

Твой организм (если дело происходит не на даче, а за тысячи километров от дома) вынужден перестраиваться на новое время, что для тебя может стать проблемой. Аналогичная перестройка ждет тебя и по возвращении домой, и там опасность заболеть будет еще выше — на тебя ведь и работа навалится. Биологи Аргоннской национальной лаборатории в США разработали специальное меню для последних дней отпуска, которое позволит с комфортом вернуться на родную землю и не менее родную работу. Ешь на завтрак и обед пищу, богатую белками (яичницу, лосося, тонко порезанное красное мясо), а на ужин — продукты, богатые углеводами (овощи, рис и даже чипсы). Это не только зарядит тебя энергией, но и «приведет к выработке элементов, которые улучшают сон и помогают легче пережить смену часовых поясов».

КОНЕЦ ОТПУСКА

Голландские ученые (те самые, что советовали начинать радоваться отпуску заранее) уверены: в последние дни отдыха ты начнешь заранее грустить.

Вечерами в номере отеля пересматривай сделанные за время отдыха фотографии — сортируй их, выкладывай на Facebook: это поможет вспомнить, сколько всего хорошего (мы верим в это) случилось с тобой за отпуск. Только слишком этими занятиями не увлекайся: посиди пять минут — и снова на улицу. У нас есть факты исследований и умные слова ученых о том, как это полезно и важно — быть на свежем морском воздухе и теплом солнце, но мы не будем тебя изнурять ими. Просто поверь: в баре посидеть ты и дома сможешь, а вот на пляже полежать и в море искупаться — не факт.

ВОЗВРАЩЕНИЕ

«Двух недель отпуска достаточно, чтобы снять накопившуюся усталость, — говорит исследователь-физиолог Жерар Штросс-Блаш, — но через три недели ты снова вернешься к предотпускной изможденности».

Ты можешь продлить отпускное настроение, если будешь заниматься тем, что делал во время отпуска. Если ты плавал каждое утро — запишись в бассейн рядом с домом или работой. Если ходил по тайским ресторанам — купи тайскую кулинарную книгу и приготовь свое любимое «отпускное блюдо». Если ты ничего особого не делал, а просто отдыхал от всех и вся — найди время для ничегонеделания с выключенным телефоном, чтобы никто не мог тебя потревожить. А вот ученые из Манчестера обнаружили, что планирование своего следующего отпуска сразу после предыдущего способствует повышению настроения на дополнительные восемь недель — тоже вариант времяпрепровождения. Только не думай заранее о расходах.

ТУРИСТИЧЕСКИЙ НАБОР

САМАЯ РАЗВЛЕКАТЕЛЬНАЯ ЗОНА ВЫЛЕТА

Аэропорт Хитроу, терминал 3
«Зона Virgin Atlantic’s Clubhouse точно лучшая, — говорит составитель путеводителей Lonely Planet Том Холл. — Все роскошества, которые ты можешь ожидать, плюс бильярд и кинотеатр».

САМЫЙ БОЛЬШОЙ DUTY FREE

Международный аэропорт в Дубае
Победитель конкурса журнала Business Traveller на звание лучшего магазина беспошлинной торговли в последние два года.

САМЫЙ БОЛЬШОЙ ДОПУСТИМЫЙ БАГАЖ

Emirates
Emirates разрешает брать на борт 30 кг пассажирам экономкласса и 40 кг пассажирам бизнес-класса на любых перелетах. Просто подсчитай: некоторые другие авиакомпании берут $350 за 10 кг превышения их 20-килограммового лимита.

БОЛЬШЕ ВСЕГО МЕСТА

A380 Singapore Airlines
На рейсах авиакомпании Singapore Airlines, обслуживаемых самолетами A380, тебе могут предложить отдельную кабинку с отдельно стоящей кроватью, а не превращающимся в нее креслом. За отдельную плату, разумеется.

САМЫЙ БОЛЬШОЙ ПРИВАТНЫЙ БАССЕЙН

Hotel Principe di Savoia на площади Республики в Милане
Спа-зона в президентском люксе занимает 500 кв. м. Делай в бассейне все что захочешь.

САМАЯ БОЛЬШАЯ ВАННА

Park Hyatt, 3-7-1-2, Ниши-Синдзюку, Синдзюку-ку, Токио
Известный как место проведения съемок фильма «Трудности перевода», этот отель-небоскреб имеет номера с такими ваннами, которые наполняются целых 20 минут.

КОМНАТА С САМЫМ БОЛЬШИМ ОБЗОРОМ

Hotel Everest View, Лалитпур, Непал
Все номера в этом высокогорном отеле (3880 м над уровнем моря) имеют выход на веранду, с которой открывается вид на Эверест (8848 м над уровнем моря).

САМЫЕ ТИХИЕ НАУШНИКИ

Bose Quiet- Comfort 15
Bose изначально делала наушники с шумоподавлением для пилотов и знает в этом толк. С помощью двух микрофонов QuietComfort 15 улавливают шум и тут же глушат его. Цена в России — 15 000 руб., но в Duty Free ты сэкономишь долларов 200.

mhealth.ru

Популярное:

  • Основные правила озеленения Сведения о нормативах придомовой территории многоквартирного дома: каковы размеры участка по СНИП? Согласно российскому законодательству придомовая территория — это участок земли, непосредственно окружающий многоквартирный жилой или […]
  • Порядок реализации материнского капитала Направляем материнский капитал на улучшение жилищных условий Анна Мазухина, Эксперт Службы Правового консалтинга компании "Гарант" Право на федеральный материнский капитал имеет любая женщина-россиянка, родившая или усыновившая второго […]
  • Фнп правила безопасности опасных производственных объектов подъемные Регистрация в Ростехнадзоре? Многочисленные вопросы, поступающие специалистам Индустриальной безопасности, от наших Заказчиков, которые касаются регистрации в Федеральной службе по экологическому технологическому и атомному надзору, […]
  • Новое мошенничество от почты Какие права и обязанности ТСЖ существует согласно Жилищному кодексу? Что могут делать учредители и собственники? Жильцы многоквартирных домов создают ТСЖ для того, чтобы эффективно управлять общим имуществом согласно Жилищного Кодекса […]
  • Штраф передан в суд Куда пожаловаться на управляющую компанию ЖКХ? Почему нельзя сразу обратиться с жалобой в суд или прокуратуру? Хозяева квартир, выбрав компанию, заключают с ней договор на предмет управления многоквартирным домом. Соответственно, на обе […]
  • Экспертиза софийская 8 "ЦЕНТРАЛЬНАЯ ГОРОДСКАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА" Call-центр 8(8162)76-56-38 8(8162)61-82-02 ЕДИНЫЙ МНОГОКАНАЛЬНЫЙ НОМЕР ТЕЛЕФОНА Мы заботимся о вашем здоровье! Поликлиника №4 ул. Ломоносова, д. 25 заведующая поликлиникой […]
  • Детское пособие собес Выплаты и пособия в Рыбинске. Обновленный график работы Департамента соцзащиты (СОБЕС) Почти 21 год назад, точнее, в 1994 году на территории Ярославской области была принята целевая программа «Семья и дети», которая определила судьбу всех […]
  • Субсидии на строительство дома в спб Условия использования и размер субсидии на строительство дома многодетным семьям Приобретение достаточной по площади жилплощади для многодетной семьи на собственные средства – задача практически неразрешимая, поскольку собрать […]